Wołowina po mongolsku

Wołowina po mongolsku
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (237 g)
🔥 433kcal
🥩 31Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 33Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 100 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 8 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Stek wołowy z flanki 500 g · 650 kcal
  • Skrobia kukurydziana 15 g · 50 kcal
  • Olej roślinny 60 g · 530 kcal
  • Sos sojowy 135 g · 80 kcal
  • Woda 60 g · 0 kcal
  • Cukier brązowy 100 g · 380 kcal
  • Świeży imbir, posiekany 10 g · 8 kcal
  • Czosnek, posiekany 9 g · 13 kcal
  • Cebulka dymka, posiekana 60 g · 20 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Cienko pokrój stek z flanki w poprzek włókien, a następnie obtocz w skrobi kukurydzianej, aż będzie równomiernie pokryty. W misce wymieszaj sos sojowy, wodę, brązowy cukier, posiekany imbir i posiekany czosnek, aby przygotować sos.
  2. Rozgrzej połowę oleju roślinnego w dużym woku lub patelni na wysokim ogniu. Smaż wołowinę partiami, aż będzie zrumieniona i chrupiąca, następnie wyjmij i odłóż na bok.
  3. Dodaj pozostały olej do woka, a następnie wlej przygotowany sos. Doprowadź sos do wrzenia, stale mieszając, aż lekko zgęstnieje.
  4. Włóż obsmażoną wołowinę z powrotem do woka i wymieszaj, aby dokładnie pokryła się zagęszczonym sosem. Dodaj posiekaną cebulkę dymkę, zostawiając trochę do dekoracji.
  5. Podawaj natychmiast z ryżem na parze, udekorowane odłożoną cebulką dymką.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać