Musaka

Musaka
⏱ 130 min Trudność: Trudny Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (468 g)
🔥 600kcal
🥩 26Białko
🥑 43Tłuszcz
🍞 25Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 19 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Bakłażan, pokrojony w plastry 150 g · 35 kcal
  • Oliwa z oliwek 15 g · 135 kcal
  • Mielona jagnięcina 80 g · 208 kcal
  • Cebula, posiekana 25 g · 10 kcal
  • Czosnek, mielony 2 g · 4 kcal
  • Przecierane pomidory 50 g · 10 kcal
  • Koncentrat pomidorowy 4 g · 3 kcal
  • Czerwone wino 15 g · 13 kcal
  • Masło 7 g · 54 kcal
  • Mąka pszenna uniwersalna 7 g · 27 kcal
  • Mleko pełne 93 g · 58 kcal
  • Jajko 13 g · 20 kcal
  • Starty ser Parmezan 6 g · 23 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój bakłażany w plastry o grubości 1,5 cm; obficie posól i odstaw na 30 minut, aby usunąć nadmiar wody, a następnie osusz ręcznikiem papierowym.
  2. Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu. Smaż plastry bakłażana partiami, aż będą złocistobrązowe i miękkie, a następnie odłóż na ręcznik papierowy, aby odsączyć nadmiar tłuszczu.
  3. Na tej samej patelni zeszklij posiekaną cebulę. Dodaj mielony czosnek i smaż jeszcze minutę, aż zacznie pachnieć.
  4. Dodaj mieloną jagnięcinę do patelni i smaż, rozdrabniając ją łyżką, aż się zrumieni. Odcedź nadmiar tłuszczu.
  5. Wymieszaj koncentrat pomidorowy, przecierane pomidory, czerwone wino, cynamon, ziele angielskie i oregano. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj przez 15-20 minut, aż sos zgęstnieje. Dopraw solą i pieprzem.
  6. W rondelku roztop masło na średnim ogniu. Wsyp mąkę, mieszając, aby powstała zasmażka (roux), i gotuj przez 1-2 minuty.
  7. Stopniowo wlewaj ciepłe mleko, cały czas ubijając, aż sos będzie gładki i gęsty.
  8. Zdejmij z ognia, wmieszaj starty ser Parmezan, szczyptę gałki muszkatołowej i roztrzepane jajko, aż wszystko dobrze się połączy i będzie kremowe. Dopraw solą i pieprzem.
  9. Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F). Lekko natłuść duże naczynie żaroodporne. Ułóż warstwę smażonych plastrów bakłażana na dnie, a następnie rozsmaruj na nich połowę sosu mięsnego.
  10. Dodaj kolejną warstwę bakłażana, a następnie pozostały sos mięsny. Na wierzchu ułóż ostatnią warstwę plastrów bakłażana.
  11. Równomiernie polej sosem beszamelowym wierzchnią warstwę bakłażana. Piecz przez 45-60 minut, lub aż beszamel będzie złocistobrązowy i bulgoczący.
  12. Pozostaw musakę do ostygnięcia na co najmniej 15-20 minut przed pokrojeniem i podaniem, aby się odpowiednio ścięła.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać