Zupa chowder z małży po nowoangielsku
Wartości odżywcze
na porcję (392 g)
🔥 548kcal
🥩 22Białko
🥑 37Tłuszcz
🍞 28Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 22 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Bekon grubo krojony 25 g · 120 kcal
- Cebula żółta, pokrojona w kostkę 37 g · 15 kcal
- Seler, pokrojony w kostkę 13 g · 2 kcal
- Ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę 75 g · 60 kcal
- Mielone małże z puszki, odsączone 50 g · 40 kcal
- Sok z małży 60 g · 5 kcal
- Mąka uniwersalna 5 g · 18 kcal
- Masło niesolone 7 g · 50 kcal
- Śmietanka kremowa 60 g · 200 kcal
- Mleko pełne 60 g · 38 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużym garnku lub naczyniu żaroodpornym smaż bekon grubo krojony na średnim ogniu, aż będzie chrupiący; wyjmij bekon, posiekaj i odłóż na bok. Zostaw około 2 łyżek tłuszczu z bekonu w garnku.
- Dodaj pokrojoną w kostkę żółtą cebulę i seler do garnka z tłuszczem z bekonu i smaż, aż zmiękną, około 5-7 minut.
- Wmieszaj mąkę uniwersalną i gotuj przez 1-2 minuty, stale mieszając, aby utworzyć zasmażkę.
- Stopniowo wlej sok z małży i mleko pełne, doprowadzając mieszankę do delikatnego wrzenia.
- Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki i gotuj na wolnym ogniu przez 10-15 minut, lub do momentu, gdy ziemniaki będą miękkie.
- Wmieszaj posiekane małże i śmietankę kremową; delikatnie podgrzej, nie doprowadzając do wrzenia, aby zapobiec zwarzeniu.
- Obficie dopraw solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem do smaku.
- Podawaj gorące, udekorowane odłożonym posiekanym bekonem i świeżą natką pietruszki.