Zupa chowder z małży po nowoangielsku

Zupa chowder z małży po nowoangielsku
⏱ 50 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy

Wartości odżywcze

na porcję (392 g)
🔥 548kcal
🥩 22Białko
🥑 37Tłuszcz
🍞 28Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 22 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Bekon grubo krojony 25 g · 120 kcal
  • Cebula żółta, pokrojona w kostkę 37 g · 15 kcal
  • Seler, pokrojony w kostkę 13 g · 2 kcal
  • Ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę 75 g · 60 kcal
  • Mielone małże z puszki, odsączone 50 g · 40 kcal
  • Sok z małży 60 g · 5 kcal
  • Mąka uniwersalna 5 g · 18 kcal
  • Masło niesolone 7 g · 50 kcal
  • Śmietanka kremowa 60 g · 200 kcal
  • Mleko pełne 60 g · 38 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W dużym garnku lub naczyniu żaroodpornym smaż bekon grubo krojony na średnim ogniu, aż będzie chrupiący; wyjmij bekon, posiekaj i odłóż na bok. Zostaw około 2 łyżek tłuszczu z bekonu w garnku.
  2. Dodaj pokrojoną w kostkę żółtą cebulę i seler do garnka z tłuszczem z bekonu i smaż, aż zmiękną, około 5-7 minut.
  3. Wmieszaj mąkę uniwersalną i gotuj przez 1-2 minuty, stale mieszając, aby utworzyć zasmażkę.
  4. Stopniowo wlej sok z małży i mleko pełne, doprowadzając mieszankę do delikatnego wrzenia.
  5. Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki i gotuj na wolnym ogniu przez 10-15 minut, lub do momentu, gdy ziemniaki będą miękkie.
  6. Wmieszaj posiekane małże i śmietankę kremową; delikatnie podgrzej, nie doprowadzając do wrzenia, aby zapobiec zwarzeniu.
  7. Obficie dopraw solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem do smaku.
  8. Podawaj gorące, udekorowane odłożonym posiekanym bekonem i świeżą natką pietruszki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać