Pudding z mleka owsianego
Wartości odżywcze
na porcję (286 g)
🔥 205kcal
🥩 3Białko
🥑 4Tłuszcz
🍞 44Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 20 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mleko owsiane (bezglutenowe) 250 g · 100 kcal
- Skrobia kukurydziana 15 g · 53 kcal
- Syrop klonowy 20 g · 52 kcal
- Ekstrakt waniliowy 1 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W małej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą z 25 ml mleka owsianego, aż powstanie gładka zawiesina, upewniając się, że nie ma grudek.
- Wlej pozostałe 225 ml mleka owsianego do rondla, dodaj syrop klonowy, ekstrakt waniliowy i szczyptę soli.
- Podgrzewaj mieszankę na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż zacznie delikatnie wrzeć.
- Stopniowo wmieszaj zawiesinę skrobi kukurydzianej do gotującej się mieszanki mleka owsianego.
- Kontynuuj gotowanie, mieszając ciągle, przez 1-2 minuty, aż pudding zgęstnieje do pożądanej konsystencji.
- Zdejmij z ognia, wlej do pojedynczej miseczki lub kokilki i pozostaw do lekkiego ostygnięcia przed schłodzeniem w lodówce przez co najmniej 2 godziny.
- Podawaj schłodzone, opcjonalnie udekorowane świeżymi jagodami, pokrojonymi owocami lub szczyptą cynamonu.