Oyakodon (Ryż z kurczakiem i jajkiem)

Oyakodon (Ryż z kurczakiem i jajkiem)
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (609 g)
🔥 692kcal
🥩 50Białko
🥑 18Tłuszcz
🍞 70Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Udo kurczaka (bez skóry, bez kości) 120 g · 198 kcal
  • Jajka 100 g · 156 kcal
  • Cebula 50 g · 20 kcal
  • Bulion Dashi 100 g · 3 kcal
  • Sos sojowy 18 g · 10 kcal
  • Mirin (japońskie słodkie wino do gotowania) 16 g · 44 kcal
  • Gotowany biały ryż 200 g · 260 kcal
  • Zielona cebulka (pokrojona do dekoracji) 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój udko kurczaka na kawałki wielkości kęsa i cienko pokrój cebulę.
  2. W małej patelni (najlepiej do oyakodonu) połącz bulion dashi, sos sojowy, mirin i cukier. Doprowadź mieszankę do wrzenia.
  3. Dodaj pokrojoną cebulę do gotującego się sosu i gotuj, aż zmięknie, około 2-3 minut.
  4. Dodaj kawałki kurczaka i gotuj, aż będą prawie gotowe, około 3-4 minut, od czasu do czasu obracając.
  5. Lekko roztrzep jajka, a następnie równomiernie wylej je na mieszankę kurczaka i cebuli na patelni.
  6. Przykryj patelnię i gotuj przez 1-2 minuty, lub aż jajka się zetną, ale wciąż będą lekko płynne w środku.
  7. Ostrożnie przełóż mieszankę kurczaka i jajek bezpośrednio na miskę gorącego gotowanego białego ryżu. Udekoruj pokrojoną zieloną cebulką i podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać