Pad Krapow Gai (Kurczak z bazylią)

Pad Krapow Gai (Kurczak z bazylią)
⏱ 35 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (515 g)
🔥 766kcal
🥩 63Białko
🥑 23Tłuszcz
🍞 72Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 10 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mięso mielone z kurczaka 150 g · 248 kcal
  • Liście świętej bazylii 15 g · 3 kcal
  • Czosnek 10 g · 15 kcal
  • Tajskie papryczki chili 5 g · 2 kcal
  • Zielona fasolka 30 g · 9 kcal
  • Sos rybny 15 g · 8 kcal
  • Sos ostrygowy 15 g · 15 kcal
  • Ciemny sos sojowy 5 g · 3 kcal
  • Olej roślinny 10 g · 90 kcal
  • Ugotowany ryż jaśminowy 200 g · 260 kcal
  • Duże jajko 60 g · 93 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Najpierw przygotuj pastę chili-czosnkową: w moździerzu utrzyj czosnek i tajskie papryczki chili, aż powstanie gruba pasta. Odłóż na bok.
  2. Rozgrzej olej roślinny w woku lub dużej patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj pastę chili-czosnkową i smaż przez 30 sekund, aż będzie aromatyczna.
  3. Dodaj mielone kurczaka do woka i rozdrobnij łyżką. Smaż, mieszając, aż kurczak będzie ugotowany i lekko zrumieniony, około 5-7 minut.
  4. Wmieszaj sos rybny, sos ostrygowy, ciemny sos sojowy i cukier. Dobrze wymieszaj, aby równomiernie pokryć kurczaka.
  5. Dodaj zieloną fasolkę (jeśli używasz) i smaż przez 2-3 minuty, aż będzie chrupiąco-delikatna. Na koniec dodaj liście świętej bazylii i szybko smaż przez około 30 sekund, aż zwiędną.
  6. Podawaj Pad Krapow Gai natychmiast, na parowanym ryżu jaśminowym, często z jajkiem sadzonym na wierzchu.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać