Zupa grochowa z szynką
Wartości odżywcze
na porcję (500 g)
🔥 488kcal
🥩 38Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 57Węglowodany
Błonnik: 23 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Groch łuskany suszony zielony 500 g · 1750 kcal
- Golonka wędzona 1000 g · 1000 kcal
- Cebula żółta 200 g · 80 kcal
- Marchew 150 g · 60 kcal
- Łodygi selera 100 g · 15 kcal
- Ząbki czosnku 15 g · 20 kcal
- Liść laurowy 2 g · 0 kcal
- Suszony tymianek 2 g · 0 kcal
- Czarny pieprz 2 g · 0 kcal
- Świeża pietruszka (do dekoracji) 15 g · 5 kcal
- Woda 2500 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie opłucz suszony groch łuskany pod zimną wodą; namocz go w zimnej wodzie przez co najmniej 4 godziny, a najlepiej na noc, a następnie odcedź.
- Umieść wędzoną golonkę w dużym garnku z namoczonym i odcedzonym grochem, wodą, liściem laurowym i suszonym tymiankiem.
- Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 1,5 do 2 godzin, lub aż szynka będzie bardzo delikatna, a groch zmięknie i zacznie się rozpadać.
- Wyjmij golonkę z garnka, ostudź lekko, następnie usuń skórę i kość, rozdrabniając mięso dwoma widelcami.
- Podczas gdy zupa się gotuje, drobno posiekaj cebulę, marchew, seler i czosnek.
- Dodaj posiekane warzywa i czosnek do garnka z zupą i kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu przez kolejne 30-45 minut, aż warzywa będą miękkie.
- Wróć rozdrobnioną szynkę do garnka, dobrze wymieszaj i obficie dopraw czarnym pieprzem do smaku. W razie potrzeby dostosuj sól, biorąc pod uwagę słoność szynki.
- Rozlej gorącą zupę grochową z szynką do misek, udekoruj świeżą pietruszką i podawaj natychmiast.