Zupa grochowa z szynką

Zupa grochowa z szynką
⏱ 170 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (500 g)
🔥 488kcal
🥩 38Białko
🥑 11Tłuszcz
🍞 57Węglowodany
Błonnik: 23 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 4 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Groch łuskany suszony zielony 500 g · 1750 kcal
  • Golonka wędzona 1000 g · 1000 kcal
  • Cebula żółta 200 g · 80 kcal
  • Marchew 150 g · 60 kcal
  • Łodygi selera 100 g · 15 kcal
  • Ząbki czosnku 15 g · 20 kcal
  • Liść laurowy 2 g · 0 kcal
  • Suszony tymianek 2 g · 0 kcal
  • Czarny pieprz 2 g · 0 kcal
  • Świeża pietruszka (do dekoracji) 15 g · 5 kcal
  • Woda 2500 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie opłucz suszony groch łuskany pod zimną wodą; namocz go w zimnej wodzie przez co najmniej 4 godziny, a najlepiej na noc, a następnie odcedź.
  2. Umieść wędzoną golonkę w dużym garnku z namoczonym i odcedzonym grochem, wodą, liściem laurowym i suszonym tymiankiem.
  3. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 1,5 do 2 godzin, lub aż szynka będzie bardzo delikatna, a groch zmięknie i zacznie się rozpadać.
  4. Wyjmij golonkę z garnka, ostudź lekko, następnie usuń skórę i kość, rozdrabniając mięso dwoma widelcami.
  5. Podczas gdy zupa się gotuje, drobno posiekaj cebulę, marchew, seler i czosnek.
  6. Dodaj posiekane warzywa i czosnek do garnka z zupą i kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu przez kolejne 30-45 minut, aż warzywa będą miękkie.
  7. Wróć rozdrobnioną szynkę do garnka, dobrze wymieszaj i obficie dopraw czarnym pieprzem do smaku. W razie potrzeby dostosuj sól, biorąc pod uwagę słoność szynki.
  8. Rozlej gorącą zupę grochową z szynką do misek, udekoruj świeżą pietruszką i podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać