Penang Hokkien Mee

Penang Hokkien Mee
⏱ 135 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (550 g)
🔥 605kcal
🥩 42Białko
🥑 25Tłuszcz
🍞 54Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 8 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 5 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Głowy i skorupy krewetek 100 g · 20 kcal
  • Żeberka wieprzowe, blanszowane 25 g · 50 kcal
  • Szarlotki 30 g · 10 kcal
  • Czosnek 10 g · 5 kcal
  • Żółty makaron jajeczny 120 g · 160 kcal
  • Wermiszel ryżowy 60 g · 80 kcal
  • Świeże średnie krewetki 70 g · 60 kcal
  • Boczek wieprzowy, pokrojony 20 g · 80 kcal
  • Jajko na twardo 50 g · 70 kcal
  • Kiełki fasoli 30 g · 10 kcal
  • Kangkung (szpinak wodny) 20 g · 5 kcal
  • Olej do smażenia 6 g · 54 kcal
  • Sambal (pasta chili) 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Oczyść głowy i skorupy krewetek; podsmaż je w woku na niewielkiej ilości oleju, aż będą pachnące, a następnie lekko rozgnieć. Mięso krewetek odłóż na później do dekoracji.
  2. W dużym garnku połącz podsmażone głowy/skorupy krewetek, blanszowane żeberka wieprzowe, grubo posiekane szalotki i czosnek oraz 2-3 litry wody. Zagotuj, a następnie gotuj na wolnym ogniu przez co najmniej 1 godzinę, aby uzyskać bogaty bulion.
  3. Odcedź bulion, usuwając stałe składniki, i dopraw szczyptą cukru kamiennego oraz sosem sojowym/solą do smaku. Trzymaj bulion ciepły.
  4. Blanszuj żółty makaron jajeczny, wermiszel ryżowy, kangkung i kiełki fasoli oddzielnie we wrzącej wodzie, aż będą ugotowane. Dobrze odcedź.
  5. Rozłóż blanszowany makaron i wermiszel do miseczek. Ułóż na wierzchu ugotowane krewetki, pokrojony boczek wieprzowy, połówki jajek na twardo, kangkung i kiełki fasoli.
  6. Obficie polej składniki w każdej miseczce gorącym bulionem krewetkowym. Podawaj natychmiast z łyżką sambalu obok dla dodatkowego smaku.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać