Pepperpot
Wartości odżywcze
na porcję (428 g)
🔥 644kcal
🥩 55Białko
🥑 36Tłuszcz
🍞 20Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 16 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Wołowina gulaszowa 150 g · 375 kcal
- Wieprzowina gulaszowa lub nóżki wieprzowe 75 g · 180 kcal
- Cassareep 25 g · 45 kcal
- Cebula 38 g · 15 kcal
- Czosnek 5 g · 8 kcal
- Papryczka Scotch Bonnet 3 g · 1 kcal
- Świeży tymianek 1 g · 1 kcal
- Laska cynamonu 1 g · 0 kcal
- Całe goździki 1 g · 0 kcal
- Cukier brązowy 5 g · 19 kcal
- Woda 125 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Pokrój wołowinę i wieprzowinę na duże kawałki do duszenia; obficie przypraw solą i czarnym pieprzem.
- W dużym, ciężkim garnku obsmaż mięso partiami na średnio-wysokim ogniu, aż dobrze się zarumieni z każdej strony, następnie odłóż na bok.
- Dodaj posiekaną cebulę i przeciśnięty czosnek do garnka, smaż, aż będzie pachnąca i zmięknie, zdrapując wszelkie przypalone resztki z dna.
- Włóż obsmażone mięso z powrotem do garnka, a następnie dodaj cassareep, brązowy cukier, świeży tymianek, laskę cynamonu, całe goździki i całą papryczkę Scotch Bonnet.
- Wlej wodę, upewniając się, że mięso jest w większości zanurzone; doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień do minimum, przykryj i duś przez co najmniej 3-4 godziny, lub aż mięso będzie wyjątkowo delikatne.
- Przed podaniem usuń i wyrzuć papryczkę Scotch Bonnet, laskę cynamonu i goździki.