Picadillo

Picadillo
⏱ 60 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (442 g)
🔥 498kcal
🥩 35Białko
🥑 26Tłuszcz
🍞 31Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mięso mielone wołowe (80/20) 500 g · 1250 kcal
  • Oliwa z oliwek 15 g · 133 kcal
  • Cebula 150 g · 60 kcal
  • Czosnek 15 g · 22 kcal
  • Zielona papryka 150 g · 30 kcal
  • Koncentrat pomidorowy 30 g · 24 kcal
  • Pomidory krojone z puszki 400 g · 80 kcal
  • Ziemniaki 300 g · 231 kcal
  • Zielone oliwki drylowane 50 g · 58 kcal
  • Rodzynki 30 g · 90 kcal
  • Kmin mielony 2 g · 8 kcal
  • Suszone oregano 1 g · 3 kcal
  • Liść laurowy 1 g · 0 kcal
  • Woda 120 g · 0 kcal
  • Ocet winny biały 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni lub w żeliwnym garnku na średnim ogniu. Dodaj mięso mielone i smaż, rozdrabniając je łyżką, aż się zrumieni; odcedź nadmiar tłuszczu.
  2. Dodaj pokrojoną cebulę, czosnek i zieloną paprykę na patelnię. Smaż przez 5-7 minut, aż warzywa zmiękną.
  3. Wymieszaj koncentrat pomidorowy, pokrojone pomidory, mielony kmin, suszone oregano i liść laurowy. Gotuj przez 2 minuty, mieszając od czasu do czasu.
  4. Dodaj pokrojone ziemniaki, wodę, zielone oliwki i rodzynki. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i gotuj przez 20-30 minut, lub aż ziemniaki będą miękkie.
  5. Usuń liść laurowy. Wymieszaj z białym octem, aby dodać nuty świeżości, a następnie spróbuj i dopraw solą według własnego uznania. Podawaj gorące, opcjonalnie udekorowane świeżą kolendrą.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać