Picadillo po Hawansku
Wartości odżywcze
na porcję (372 g)
🔥 511kcal
🥩 28Białko
🥑 30Tłuszcz
🍞 24Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 11 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Mięso mielone wołowe (chude) 125 g · 313 kcal
- Oliwa z oliwek 8 g · 66 kcal
- Cebula żółta (posiekana) 38 g · 15 kcal
- Zielona papryka (posiekana) 38 g · 8 kcal
- Czosnek (posiekany) 4 g · 6 kcal
- Sos pomidorowy (gładki) 50 g · 10 kcal
- Wino białe wytrawne 15 g · 13 kcal
- Zielone oliwki (bez pestek, pokrojone) 13 g · 19 kcal
- Rodzynki 8 g · 23 kcal
- Kmin rzymski mielony 1 g · 2 kcal
- Suszone oregano 0 g · 1 kcal
- Liść laurowy 0 g · 1 kcal
- Ziemniaki (pokrojone w kostkę) 50 g · 38 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni lub w żeliwnym garnku na średnio-mocnym ogniu. Dodaj mieloną wołowinę i smaż, rozdrabniając ją łyżką, aż się zrumieni. Odcedź nadmiar tłuszczu i odstaw wołowinę na bok.
- Na tej samej patelni dodaj posiekaną cebulę, paprykę i czosnek. Smaż przez 5-7 minut, aż warzywa zmiękną i staną się aromatyczne.
- Włóż wołowinę z powrotem na patelnię. Dodaj sos pomidorowy, wytrawne białe wino, kmin, oregano i liść laurowy. Doprowadź do wrzenia.
- Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki do patelni. Zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i duś przez 15 minut, lub aż ziemniaki będą miękkie.
- Dodaj zielone oliwki i rodzynki. Gotuj przez kolejne 5 minut, aby smaki się połączyły. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Przed podaniem usuń liść laurowy. Podawaj gorące, tradycyjnie z białym ryżem i smażonymi plantanami.