Pollo al Ajillo (Kurczak z czosnkiem)

Pollo al Ajillo (Kurczak z czosnkiem)
⏱ 50 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (263 g)
🔥 675kcal
🥩 41Białko
🥑 50Tłuszcz
🍞 8Węglowodany
Błonnik: 1 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 12 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Udka i podudzia kurczaka, z kością, ze skórą 800 g · 2000 kcal
  • Czosnek 80 g · 120 kcal
  • Oliwa z oliwek 55 g · 495 kcal
  • Wytrawne białe wino 100 g · 80 kcal
  • Świeża pietruszka 10 g · 4 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Osusz kawałki kurczaka ręcznikami papierowymi i obficie przypraw solą oraz czarnym pieprzem.
  2. Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni lub w żeliwnym garnku na średnio-wysokim ogniu. Obsmaż kawałki kurczaka ze wszystkich stron na złoty kolor, następnie wyjmij i odłóż na bok.
  3. Zmniejsz ogień do średnio-niskiego, dodaj obrane całe ząbki czosnku do tej samej patelni i smaż przez 5-7 minut, aż będą pachnące i lekko złociste, uważając, aby ich nie przypalić.
  4. Włóż kurczaka z powrotem na patelnię z czosnkiem. Wlej wytrawne białe wino, zdrapując wszelkie przypieczone resztki z dna patelni.
  5. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i gotuj przez 20-25 minut, lub aż kurczak będzie całkowicie ugotowany i miękki.
  6. Zdejmij pokrywkę, zwiększ ogień do średnio-wysokiego i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 5-10 minut, aby zredukować sos do pożądanej konsystencji. Tuż przed podaniem wmieszaj świeżo posiekaną pietruszkę.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać