Kurczak z Piekarnika

Kurczak z Piekarnika
⏱ 105 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (401 g)
🔥 703kcal
🥩 54Białko
🥑 40Tłuszcz
🍞 30Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 12 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Udka i podudzia kurczaka (ze skórą i kością) 800 g · 1920 kcal
  • Ziemniaki (obrane, pokrojone w ćwiartki) 450 g · 418 kcal
  • Cebula żółta (pokrojona w plasterki) 140 g · 63 kcal
  • Czerwona papryka (pokrojona w plasterki) 140 g · 39 kcal
  • Ząbki czosnku (posiekane) 30 g · 45 kcal
  • Oliwa z oliwek 37 g · 327 kcal
  • Suszone oregano 2 g · 0 kcal
  • Wędzona papryka 3 g · 0 kcal
  • Czarny pieprz 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). W dużej misce wymieszaj kawałki kurczaka z oliwą z oliwek, solą, pieprzem, oregano, papryką, posiekanym czosnkiem oraz pokrojoną cebulą i papryką.
  2. Dodaj pokrojone w ćwiartki ziemniaki do miski i wymieszaj wszystko razem, upewniając się, że wszystkie składniki są dobrze pokryte przyprawami.
  3. Przełóż przyprawionego kurczaka i warzywa do dużej brytfanny lub naczynia żaroodpornego, rozkładając je w jednej warstwie.
  4. Piecz przez 45 minut, następnie odwróć kawałki kurczaka i przemieszaj warzywa. Piecz dalej przez kolejne 30-45 minut, aż kurczak będzie całkowicie upieczony, skórka złocisto-brązowa i chrupiąca, a warzywa miękkie.
  5. Wyjmij z piekarnika i odstaw na 5-10 minut przed podaniem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać