Pozole
Wartości odżywcze
na porcję (546 g)
🔥 550kcal
🥩 34Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 61Węglowodany
Błonnik: 12 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Łopatka wieprzowa 100 g · 220 kcal
- Kukurydza hominy w puszce (odcedzona) 200 g · 160 kcal
- Papryczki guajillo (suszone) 10 g · 10 kcal
- Papryczki ancho (suszone) 8 g · 8 kcal
- Biała cebula 50 g · 20 kcal
- Ząbki czosnku 15 g · 20 kcal
- Mielony kmin rzymski 1 g · 4 kcal
- Suszone oregano meksykańskie 1 g · 3 kcal
- Liść laurowy 0 g · 0 kcal
- Limonka (do podania) 30 g · 8 kcal
- Rzodkiewki (pokrojone, do podania) 30 g · 5 kcal
- Zielona kapusta (poszatkowana, do podania) 50 g · 12 kcal
- Awokado (pokrojone, do podania) 50 g · 80 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Opłucz łopatkę wieprzową, pokrój na duże kawałki i umieść w dużym garnku z połową cebuli, dwoma ząbkami czosnku, liściem laurowym i dużą ilością wody; dopraw solą.
- Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 1,5 do 2 godzin, aż wieprzowina będzie delikatna i łatwo się rozrywała; wyjmij wieprzowinę, poszarp ją i odłóż na bok.
- Podczas gdy wieprzowina się gotuje, usuń łodygi i nasiona z papryczek guajillo i ancho; namocz je w gorącej wodzie przez 20-30 minut, aż zmiękną.
- Zblenduj rehydratowane papryczki z pozostałą świeżą cebulą, pozostałymi ząbkami czosnku, mielonym kminem rzymskim, suszonym meksykańskim oregano i jedną lub dwiema filiżankami bulionu z gotowania wieprzowiny, aż uzyskasz gładką masę.
- Przecedź mieszankę chili do garnka z odłożonym bulionem wieprzowym, aby uzyskać gładki sos, odrzucając wszelkie stałe resztki.
- Dodaj poszarpaną wieprzowinę i odcedzoną kukurydzę hominy do garnka z bulionem chili; doprowadź do wrzenia i gotuj przez co najmniej 30 minut, aby smaki się połączyły, doprawiając solą w razie potrzeby.
- Podawaj gorące, udekorowane świeżymi ćwiartkami limonki, poszatkowaną kapustą, pokrojonymi rzodkiewkami i pokrojonym awokado.