Pozole

Pozole
⏱ 195 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (546 g)
🔥 550kcal
🥩 34Białko
🥑 20Tłuszcz
🍞 61Węglowodany
Błonnik: 12 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Łopatka wieprzowa 100 g · 220 kcal
  • Kukurydza hominy w puszce (odcedzona) 200 g · 160 kcal
  • Papryczki guajillo (suszone) 10 g · 10 kcal
  • Papryczki ancho (suszone) 8 g · 8 kcal
  • Biała cebula 50 g · 20 kcal
  • Ząbki czosnku 15 g · 20 kcal
  • Mielony kmin rzymski 1 g · 4 kcal
  • Suszone oregano meksykańskie 1 g · 3 kcal
  • Liść laurowy 0 g · 0 kcal
  • Limonka (do podania) 30 g · 8 kcal
  • Rzodkiewki (pokrojone, do podania) 30 g · 5 kcal
  • Zielona kapusta (poszatkowana, do podania) 50 g · 12 kcal
  • Awokado (pokrojone, do podania) 50 g · 80 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Opłucz łopatkę wieprzową, pokrój na duże kawałki i umieść w dużym garnku z połową cebuli, dwoma ząbkami czosnku, liściem laurowym i dużą ilością wody; dopraw solą.
  2. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 1,5 do 2 godzin, aż wieprzowina będzie delikatna i łatwo się rozrywała; wyjmij wieprzowinę, poszarp ją i odłóż na bok.
  3. Podczas gdy wieprzowina się gotuje, usuń łodygi i nasiona z papryczek guajillo i ancho; namocz je w gorącej wodzie przez 20-30 minut, aż zmiękną.
  4. Zblenduj rehydratowane papryczki z pozostałą świeżą cebulą, pozostałymi ząbkami czosnku, mielonym kminem rzymskim, suszonym meksykańskim oregano i jedną lub dwiema filiżankami bulionu z gotowania wieprzowiny, aż uzyskasz gładką masę.
  5. Przecedź mieszankę chili do garnka z odłożonym bulionem wieprzowym, aby uzyskać gładki sos, odrzucając wszelkie stałe resztki.
  6. Dodaj poszarpaną wieprzowinę i odcedzoną kukurydzę hominy do garnka z bulionem chili; doprowadź do wrzenia i gotuj przez co najmniej 30 minut, aby smaki się połączyły, doprawiając solą w razie potrzeby.
  7. Podawaj gorące, udekorowane świeżymi ćwiartkami limonki, poszatkowaną kapustą, pokrojonymi rzodkiewkami i pokrojonym awokado.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać