Curry z krewetkami

Curry z krewetkami
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (233 g)
🔥 254kcal
🥩 14Białko
🥑 17Tłuszcz
🍞 11Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 3 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Krewetki, surowe, obrane, oczyszczone 62 g · 54 kcal
  • Mleko kokosowe, pełnotłuste 50 g · 90 kcal
  • Cebula, średnia 30 g · 12 kcal
  • Pomidor, średni 38 g · 7 kcal
  • Imbir, świeży 4 g · 3 kcal
  • Ząbki czosnku 4 g · 6 kcal
  • Zielone papryczki chili 3 g · 1 kcal
  • Liście curry 1 g · 0 kcal
  • Kurkuma mielona 1 g · 3 kcal
  • Chili w proszku 1 g · 3 kcal
  • Kolendra mielona 2 g · 5 kcal
  • Kumin mielony 1 g · 4 kcal
  • Nasiona gorczycy 1 g · 3 kcal
  • Olej roślinny 7 g · 62 kcal
  • Woda 25 g · 0 kcal
  • Sok z cytryny 4 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj aromaty: drobno posiekaj cebulę i zielone chili, zetrzyj lub utrzyj imbir i czosnek na pastę.
  2. Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu. Dodaj nasiona gorczycy i liście curry; poczekaj, aż zaczną strzelać.
  3. Dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż stanie się przezroczysta i lekko złota.
  4. Wymieszaj pastę imbirowo-czosnkowo-chili i gotuj przez kolejną minutę, aż zacznie pachnieć.
  5. Dodaj posiekane pomidory i gotuj, aż zmiękną, a olej zacznie oddzielać się od mieszanki.
  6. Wymieszaj kurkumę, chili w proszku, kolendrę mieloną i kumin mielony. Gotuj przez 30 sekund, ciągle mieszając.
  7. Wlej mleko kokosowe i wodę, dobrze wymieszaj i doprowadź do delikatnego wrzenia. Gotuj przez 5 minut, aby smaki się połączyły.
  8. Dodaj obrane krewetki do gotującego się curry. Gotuj przez 3-5 minut, aż staną się różowe i nieprzezroczyste.
  9. Zdejmij z ognia, wmieszaj świeży sok z cytryny. Podawaj gorące z ryżem lub chlebkiem naan.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać