Krewetki Saganaki

Krewetki Saganaki
⏱ 35 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (387 g)
🔥 456kcal
🥩 39Białko
🥑 25Tłuszcz
🍞 10Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 11 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Krewetki, obrane i oczyszczone 150 g · 128 kcal
  • Oliwa z oliwek 13 g · 119 kcal
  • Czosnek, posiekany 6 g · 9 kcal
  • Pomidory krojone (z puszki) 150 g · 30 kcal
  • Ouzo (opcjonalnie) 13 g · 36 kcal
  • Ser feta, pokruszony 50 g · 132 kcal
  • Świeża pietruszka, posiekana 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni saganaki lub małej patelni żaroodpornej na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez około 30 sekund, aż będzie pachnący.
  2. Wlej pomidory krojone i doprowadź sos do delikatnego wrzenia. Gotuj przez 5-7 minut, aby smaki się połączyły.
  3. Dodaj krewetki do gotującego się sosu i gotuj przez 2-3 minuty, aż zaczną robić się różowe. Opcjonalnie, dodaj ouzo i ostrożnie podpal (flambiruj) dla dramatycznego efektu i dodatkowego smaku; poczekaj, aż płomienie zgasną.
  4. Posyp pokruszonym serem feta krewetki i sos. Możesz albo przykryć i dusić przez jeszcze kilka minut, albo umieścić patelnię pod gorącym grillem na 3-5 minut, aż feta zacznie bulgotać i lekko się zarumieni.
  5. Udekoruj świeżą posiekaną pietruszką i podawaj natychmiast z chrupiącym pieczywem do maczania.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać