Kidre
Wartości odżywcze
na porcję (395 g)
🔥 1046kcal
🥩 65Białko
🥑 49Tłuszcz
🍞 88Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 24 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Łopatka jagnięca, bez kości, pokrojona w kostkę 200 g · 500 kcal
- Ryż basmati, surowy 80 g · 280 kcal
- Cieciorka, konserwowa, odsączona 65 g · 110 kcal
- Ghee (masło klarowane) 8 g · 72 kcal
- Cebula, posiekana 25 g · 10 kcal
- Czosnek, mielony 5 g · 7 kcal
- Ziele angielskie, mielone 1 g · 3 kcal
- Kumin, mielony 0 g · 2 kcal
- Kurkuma, mielona 0 g · 2 kcal
- Orzeszki piniowe 5 g · 30 kcal
- Płatki migdałowe 5 g · 30 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W dużym garnku rozgrzej ghee na średnio-wysokim ogniu. Dodaj pokrojoną w kostkę jagnięcinę i obsmaż ją ze wszystkich stron, a następnie wyjmij jagnięcinę i odłóż na bok.
- Do tego samego garnka dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż zmięknie i stanie się przezroczysta, około 5-7 minut. Wsyp mielony czosnek i gotuj jeszcze minutę, aż zacznie pachnieć.
- Włóż jagnięcinę z powrotem do garnka. Dodaj ziele angielskie, kumin, kurkumę i czarny pieprz, mieszając, aby przyprawy równomiernie pokryły jagnięcinę i cebulę.
- Dodaj odsączoną cieciorkę i tyle bulionu jagnięcego (lub wody), aby przykryć jagnięcinę. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 1,5 do 2 godzin, aż jagnięcina będzie bardzo miękka.
- Gdy jagnięcina będzie miękka, wyjmij ją z garnka. Ostrożnie przecedź bulion, aby usunąć wszelkie stałe składniki, a następnie wlej przecedzony bulion z powrotem do garnka.
- Doprowadź przecedzony bulion do wrzenia. Dodaj umyty ryż basmati, mieszając raz, aby równomiernie rozprowadzić. Zmniejsz ogień do niskiego, szczelnie przykryj i gotuj przez 15-20 minut, aż ryż będzie miękki, a płyn wchłonięty.
- Gdy ryż będzie prawie gotowy, delikatnie ułóż kawałki miękkiej jagnięciny z powrotem na ryżu. Ponownie przykryj i pozwól mu gotować się jeszcze kilka minut, aby smaki się połączyły.
- Gdy Qidreh się gotuje, rozgrzej małą patelnię z odrobiną ghee lub oleju. Smaż orzeszki piniowe i płatki migdałowe, aż będą złociste, a następnie osusz na ręczniku papierowym.
- Delikatnie rozluźnij Qidreh widelcem. Przełóż na duży półmisek, układając jagnięcinę na wierzchu.
- Obficie udekoruj smażonymi orzeszkami piniowymi i migdałami, posyp świeżą posiekaną natką pietruszki. Podawaj na gorąco.