Kidre

Kidre
⏱ 150 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (395 g)
🔥 1046kcal
🥩 65Białko
🥑 49Tłuszcz
🍞 88Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 24 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Łopatka jagnięca, bez kości, pokrojona w kostkę 200 g · 500 kcal
  • Ryż basmati, surowy 80 g · 280 kcal
  • Cieciorka, konserwowa, odsączona 65 g · 110 kcal
  • Ghee (masło klarowane) 8 g · 72 kcal
  • Cebula, posiekana 25 g · 10 kcal
  • Czosnek, mielony 5 g · 7 kcal
  • Ziele angielskie, mielone 1 g · 3 kcal
  • Kumin, mielony 0 g · 2 kcal
  • Kurkuma, mielona 0 g · 2 kcal
  • Orzeszki piniowe 5 g · 30 kcal
  • Płatki migdałowe 5 g · 30 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W dużym garnku rozgrzej ghee na średnio-wysokim ogniu. Dodaj pokrojoną w kostkę jagnięcinę i obsmaż ją ze wszystkich stron, a następnie wyjmij jagnięcinę i odłóż na bok.
  2. Do tego samego garnka dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż zmięknie i stanie się przezroczysta, około 5-7 minut. Wsyp mielony czosnek i gotuj jeszcze minutę, aż zacznie pachnieć.
  3. Włóż jagnięcinę z powrotem do garnka. Dodaj ziele angielskie, kumin, kurkumę i czarny pieprz, mieszając, aby przyprawy równomiernie pokryły jagnięcinę i cebulę.
  4. Dodaj odsączoną cieciorkę i tyle bulionu jagnięcego (lub wody), aby przykryć jagnięcinę. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 1,5 do 2 godzin, aż jagnięcina będzie bardzo miękka.
  5. Gdy jagnięcina będzie miękka, wyjmij ją z garnka. Ostrożnie przecedź bulion, aby usunąć wszelkie stałe składniki, a następnie wlej przecedzony bulion z powrotem do garnka.
  6. Doprowadź przecedzony bulion do wrzenia. Dodaj umyty ryż basmati, mieszając raz, aby równomiernie rozprowadzić. Zmniejsz ogień do niskiego, szczelnie przykryj i gotuj przez 15-20 minut, aż ryż będzie miękki, a płyn wchłonięty.
  7. Gdy ryż będzie prawie gotowy, delikatnie ułóż kawałki miękkiej jagnięciny z powrotem na ryżu. Ponownie przykryj i pozwól mu gotować się jeszcze kilka minut, aby smaki się połączyły.
  8. Gdy Qidreh się gotuje, rozgrzej małą patelnię z odrobiną ghee lub oleju. Smaż orzeszki piniowe i płatki migdałowe, aż będą złociste, a następnie osusz na ręczniku papierowym.
  9. Delikatnie rozluźnij Qidreh widelcem. Przełóż na duży półmisek, układając jagnięcinę na wierzchu.
  10. Obficie udekoruj smażonymi orzeszkami piniowymi i migdałami, posyp świeżą posiekaną natką pietruszki. Podawaj na gorąco.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać