Rad Na (Makaron w gęstym sosie)
Wartości odżywcze
na porcję (863 g)
🔥 827kcal
🥩 37Białko
🥑 36Tłuszcz
🍞 88Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 4 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 11 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Szeroki makaron ryżowy 200 g · 260 kcal
- Ciemny sos sojowy 15 g · 10 kcal
- Olej roślinny 28 g · 240 kcal
- Polędwiczka wieprzowa, cienko pokrojona 100 g · 140 kcal
- Skrobia kukurydziana 12 g · 40 kcal
- Jasny sos sojowy 28 g · 18 kcal
- Sos ostrygowy 28 g · 25 kcal
- Czosnek, mielony 3 g · 4 kcal
- Brokuły chińskie (Gai Lan) 150 g · 40 kcal
- Bulion drobiowy 250 g · 25 kcal
- Sos rybny 15 g · 10 kcal
- Cukier granulowany 4 g · 15 kcal
- Biały pieprz 1 g · 0 kcal
- Woda 30 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Zamarynuj cienko pokrojoną wieprzowinę z częścią jasnego sosu sojowego, sosu ostrygowego, skrobi kukurydzianej i białego pieprzu na co najmniej 15 minut.
- W rozgrzanym woku lub dużej patelni rozgrzej połowę oleju roślinnego. Dodaj szeroki świeży makaron ryżowy i ciemny sos sojowy, smaż, aż lekko się przypali i będzie pachnący, a następnie odstaw.
- W tym samym woku dodaj pozostały olej roślinny i podsmaż mielony czosnek, aż będzie pachnący. Dodaj zamarynowaną wieprzowinę i smaż, aż będzie całkowicie ugotowana.
- Dodaj chińskie brokuły do woka i szybko smaż, aż staną się jasnozielone.
- Wlej bulion drobiowy, pozostały jasny sos sojowy, sos ostrygowy, sos rybny, cukier granulowany i biały pieprz. Doprowadź sos do wrzenia.
- Wlej roztwór skrobi kukurydzianej, ciągle mieszając, aż sos zgęstnieje do pożądanej konsystencji.
- Wlej gorący sos z wieprzowiną i warzywami na smażony makaron. Podawaj natychmiast, opcjonalnie z płatkami chili, octem i dodatkowym cukrem z boku.