Radiatori z karczochami

Radiatori z karczochami
⏱ 35 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (235 g)
🔥 479kcal
🥩 12Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 66Węglowodany
Błonnik: 8 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron radiatori 80 g · 280 kcal
  • Konserwowane serca karczocha, odsączone 100 g · 30 kcal
  • Ząbki czosnku, posiekane 5 g · 8 kcal
  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 15 g · 135 kcal
  • Wytrawne białe wino 30 g · 24 kcal
  • Świeża natka pietruszki, posiekana 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ugotuj makaron radiatori zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente. Odcedź, zachowując około pół szklanki wody z makaronu, a następnie odstaw na bok.
  2. Podczas gdy makaron się gotuje, rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez 1-2 minuty, aż będzie pachnący, uważając, aby go nie przypalić.
  3. Dodaj odsączone serca karczocha na patelnię. Gotuj przez 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż będą lekko złociste i podgrzane.
  4. Wlej wytrawne białe wino i gotuj na wolnym ogniu przez 2-3 minuty, aby lekko się zredukowało. Wymieszaj z posiekaną świeżą natką pietruszki.
  5. Dodaj ugotowany makaron radiatori na patelnię z mieszanką karczochów. Wymieszaj, dodając odrobinę zachowanej wody z makaronu, jeśli to konieczne, aby stworzyć lekki sos.
  6. Dopraw solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem do smaku. Podawaj natychmiast, udekorowane dodatkową świeżą natką pietruszki, jeśli chcesz.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać