Kanapka z pieczoną wieprzowiną
Wartości odżywcze
na porcję (450 g)
🔥 992kcal
🥩 61Białko
🥑 52Tłuszcz
🍞 65Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 19 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Łopatka wieprzowa (ugotowana, pokrojona) 150 g · 400 kcal
- Włoska bułka typu hoagie 120 g · 320 kcal
- Ser Provolone (ostry) 30 g · 105 kcal
- Brokuł rabe (Rappini) 80 g · 25 kcal
- Oliwa z oliwek 15 g · 130 kcal
- Czosnek 5 g · 7 kcal
- Bulion drobiowy lub wieprzowy 50 g · 5 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Obficie przypraw bezkostną łopatkę wieprzową solą, pieprzem, czosnkiem granulowanym, cebulą w proszku i suszonymi ziołami; następnie obsmaż wszystkie strony na gorącej patelni.
- Przełóż obsmażoną wieprzowinę do naczynia żaroodpornego z bulionem drobiowym lub wieprzowym na dnie i piecz w nagrzanym piekarniku w temperaturze 160°C (325°F) przez 3-4 godziny, aż będzie miękka.
- Podczas pieczenia wieprzowiny, przytnij i oczyść brokuł rabe; podsmaż posiekany czosnek na oliwie z oliwek, a następnie dodaj brokuł rabe i gotuj, aż będzie miękki, doprawiając solą i pieprzem.
- Gdy wieprzowina będzie gotowa, odstaw ją na chwilę, a następnie pokrój w cienkie plastry; zachowaj sos z pieczeni do au jus, usuwając nadmiar tłuszczu.
- Rozetnij włoską bułkę typu hoagie wzdłuż, ułóż na niej obficie plastry pieczonej wieprzowiny, na wierzch dodaj podsmażony brokuł rabe i plastry ostrego sera provolone.
- Umieść złożoną kanapkę pod grillem lub w gorącym piekarniku na kilka minut, aż ser się roztopi i zacznie bąbelkować, a następnie polej ciepłym au jus z naczynia do pieczenia.