Pieczona przepiórka
Wartości odżywcze
na porcję (190 g)
🔥 357kcal
🥩 36Białko
🥑 22Tłuszcz
🍞 4Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Przepiórka 160 g · 214 kcal
- Oliwa z oliwek 14 g · 120 kcal
- Czosnek, ząbki 12 g · 18 kcal
- Świeży rozmaryn 2 g · 3 kcal
- Świeży tymianek 2 g · 2 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Osusz przepiórki ręcznikami papierowymi i obficie przypraw solą i pieprzem w środku i na zewnątrz.
- W małej misce połącz oliwę z oliwek, posiekany czosnek, posiekany rozmaryn i tymianek. Natrzyj tą mieszanką wszystkie przepiórki.
- Ułóż przyprawione przepiórki w brytfannie lub na blasze do pieczenia. Piecz przez 20-25 minut, lub do uzyskania złocistobrązowego koloru i pełnego upieczenia, obracając raz w połowie pieczenia, jeśli chcesz.
- Pozwól pieczonym przepiórkom odpocząć przez kilka minut przed podaniem. Podawaj natychmiast z ulubionymi dodatkami.
