Kurczak pieczony z rozmarynem

Kurczak pieczony z rozmarynem
⏱ 120 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (591 g)
🔥 819kcal
🥩 79Białko
🥑 45Tłuszcz
🍞 30Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 16 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Cały kurczak 1500 g · 2475 kcal
  • Gałązki świeżego rozmarynu 15 g · 5 kcal
  • Ząbki czosnku 20 g · 30 kcal
  • Cytryna 100 g · 29 kcal
  • Oliwa z oliwek 30 g · 270 kcal
  • Ziemniaki 500 g · 385 kcal
  • Cebula 200 g · 80 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Osusz kurczaka ręcznikami papierowymi z zewnątrz i wewnątrz, aby skórka była chrupiąca.
  2. W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, posiekany czosnek, posiekany rozmaryn, sól i czarny pieprz, aby stworzyć mieszankę do natarcia.
  3. Natrzyj mieszanką całego kurczaka, w tym pod skórą piersi i ud, a połówki cytryny i pozostałe gałązki rozmarynu włóż do środka.
  4. Umieść kurczaka w dużym naczyniu do pieczenia. Rozłóż pokrojone ziemniaki i cebulę wokół kurczaka, mieszając je z odrobiną oliwy, soli i pieprzu.
  5. Piecz przez 1 godzinę 30 minut do 1 godziny 45 minut, lub do momentu, gdy kurczak będzie złocistobrązowy, a temperatura wewnętrzna osiągnie 74°C (165°F) w najgrubszej części uda.
  6. Wyjmij z piekarnika, luźno przykryj folią i pozwól odpocząć przez 10-15 minut przed krojeniem, aby soki się rozprowadziły.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać