Rubiyan Mashwi (Krewetki z grilla)

Rubiyan Mashwi (Krewetki z grilla)
⏱ 20 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (263 g)
🔥 342kcal
🥩 42Białko
🥑 16Tłuszcz
🍞 6Węglowodany
Błonnik: 1 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Duże krewetki (obrane, pozbawione jelita, z ogonkiem) 200 g · 180 kcal
  • Oliwa z oliwek 14 g · 125 kcal
  • Świeżo wyciśnięty sok z cytryny 30 g · 6 kcal
  • Czosnek (posiekany) 10 g · 15 kcal
  • Mielona papryka 2 g · 6 kcal
  • Mielony kmin rzymski 1 g · 4 kcal
  • Mielona kolendra 1 g · 4 kcal
  • Świeża pietruszka (posiekana) 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W misce połącz krewetki, oliwę z oliwek, sok z cytryny, posiekany czosnek, paprykę, kmin rzymski, kolendrę i szczyptę czarnego pieprzu. Dobrze wymieszaj, aby krewetki były równomiernie pokryte.
  2. Marynuj krewetki przez co najmniej 15 minut w temperaturze pokojowej lub do 30 minut w lodówce dla głębszego smaku.
  3. Rozgrzej grill lub patelnię grillową do średnio-wysokiej temperatury. Gdy będzie gorąca, ułóż marynowane krewetki w jednej warstwie, unikając przeładowania grilla.
  4. Grilluj krewetki przez 1-2 minuty z każdej strony, lub aż staną się nieprzezroczyste i różowe oraz będą całkowicie ugotowane. Uważaj, aby ich nie przegotować, ponieważ mogą stać się twarde.
  5. Zdejmij grillowane krewetki z ognia i przełóż na talerz. Udekoruj świeżą posiekaną pietruszką i podawaj natychmiast z kawałkiem cytryny.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać