Sarmale (Rumuńskie gołąbki)
Wartości odżywcze
na porcję (539 g)
🔥 535kcal
🥩 31Białko
🥑 32Tłuszcz
🍞 27Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 12 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Główka kapusty kiszonej 1500 g · 225 kcal
- Mielona wieprzowina (średnio tłusta) 700 g · 1960 kcal
- Mielona wołowina (chuda) 300 g · 450 kcal
- Ryż krótkoziarnisty (surowy) 150 g · 540 kcal
- Cebula 200 g · 80 kcal
- Marchew 100 g · 41 kcal
- Pasta pomidorowa 100 g · 80 kcal
- Wędzony boczek lub żeberka 200 g · 600 kcal
- Olej roślinny 30 g · 270 kcal
- Suszony tymianek 5 g · 14 kcal
- Świeży koperek (posiekany) 10 g · 4 kcal
- Czarny pieprz 2 g · 5 kcal
- Liście laurowe 3 g · 8 kcal
- Woda lub bulion 1000 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Ostrożnie oddziel liście kiszonej kapusty; jeśli są zbyt słone, krótko opłucz je pod zimną wodą.
- W dużej misce połącz mieloną wieprzowinę, mieloną wołowinę, surowy ryż, posiekaną cebulę, startą marchew, łyżkę pasty pomidorowej, suszony tymianek, czarny pieprz i świeży koperek.
- Rozłóż liść kapusty, umieść łyżkę mieszanki mięsnej blisko ogonka, zawiń boki i ciasno zroluj, tworząc sarmale.
- Wyłóż dno dużego, ciężkiego garnka lub żeliwnego naczynia pozostałą posiekaną kiszoną kapustą oraz plastrami wędzonego boczku lub żeberek.
- Ułóż sarmale ciasno warstwami na kapuście i wędzonym mięsie, dodając liście laurowe między warstwami.
- Zalej sarmale wodą lub bulionem tak, aby były całkowicie przykryte; zagotuj, następnie zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez co najmniej 3-4 godziny, lub aż mięso będzie miękkie.
- Podawaj gorące z kleksem kwaśnej śmietany lub jogurtu greckiego i dodatkiem mamałygi.