Sarmale (Rumuńskie gołąbki)

Sarmale (Rumuńskie gołąbki)
⏱ 300 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (539 g)
🔥 535kcal
🥩 31Białko
🥑 32Tłuszcz
🍞 27Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 12 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Główka kapusty kiszonej 1500 g · 225 kcal
  • Mielona wieprzowina (średnio tłusta) 700 g · 1960 kcal
  • Mielona wołowina (chuda) 300 g · 450 kcal
  • Ryż krótkoziarnisty (surowy) 150 g · 540 kcal
  • Cebula 200 g · 80 kcal
  • Marchew 100 g · 41 kcal
  • Pasta pomidorowa 100 g · 80 kcal
  • Wędzony boczek lub żeberka 200 g · 600 kcal
  • Olej roślinny 30 g · 270 kcal
  • Suszony tymianek 5 g · 14 kcal
  • Świeży koperek (posiekany) 10 g · 4 kcal
  • Czarny pieprz 2 g · 5 kcal
  • Liście laurowe 3 g · 8 kcal
  • Woda lub bulion 1000 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Ostrożnie oddziel liście kiszonej kapusty; jeśli są zbyt słone, krótko opłucz je pod zimną wodą.
  2. W dużej misce połącz mieloną wieprzowinę, mieloną wołowinę, surowy ryż, posiekaną cebulę, startą marchew, łyżkę pasty pomidorowej, suszony tymianek, czarny pieprz i świeży koperek.
  3. Rozłóż liść kapusty, umieść łyżkę mieszanki mięsnej blisko ogonka, zawiń boki i ciasno zroluj, tworząc sarmale.
  4. Wyłóż dno dużego, ciężkiego garnka lub żeliwnego naczynia pozostałą posiekaną kiszoną kapustą oraz plastrami wędzonego boczku lub żeberek.
  5. Ułóż sarmale ciasno warstwami na kapuście i wędzonym mięsie, dodając liście laurowe między warstwami.
  6. Zalej sarmale wodą lub bulionem tak, aby były całkowicie przykryte; zagotuj, następnie zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez co najmniej 3-4 godziny, lub aż mięso będzie miękkie.
  7. Podawaj gorące z kleksem kwaśnej śmietany lub jogurtu greckiego i dodatkiem mamałygi.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać