Satay Bee Hoon

Satay Bee Hoon
⏱ 55 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (580 g)
🔥 1036kcal
🥩 39Białko
🥑 51Tłuszcz
🍞 103Węglowodany
Błonnik: 11 g Cukier: 19 g Tłuszcze nasycone: 18 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Wermiszel ryżowy (Bee Hoon), suchy 75 g · 270 kcal
  • Polędwiczka wieprzowa/łopatka, cienko pokrojona 50 g · 125 kcal
  • Świeże sercówki 30 g · 12 kcal
  • Suszone mątwy, namoczone 30 g · 12 kcal
  • Szpinak wodny (Kangkong) 50 g · 5 kcal
  • Kiełki fasoli 30 g · 3 kcal
  • Smażone pulpeciki tofu (Tau Pok) 20 g · 16 kcal
  • Prażone orzeszki ziemne, niesolone 50 g · 290 kcal
  • Cukier palmowy (Gula Melaka) 20 g · 76 kcal
  • Olej roślinny 15 g · 135 kcal
  • Suszone papryczki chili, namoczone 10 g · 3 kcal
  • Szarlotka 15 g · 11 kcal
  • Czosnek 5 g · 8 kcal
  • Trawa cytrynowa 5 g · 5 kcal
  • Galangal 5 g · 4 kcal
  • Orzechy tungowca molukańskiego (Candlenuts) 5 g · 32 kcal
  • Belacan (pasta krewetkowa) 5 g · 5 kcal
  • Pasta tamaryndowa 10 g · 24 kcal
  • Woda 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Namocz suchy wermiszel ryżowy w ciepłej wodzie, aż zmięknie, następnie krótko blanszuj we wrzącej wodzie przez 1-2 minuty; dobrze odcedź i odstaw.
  2. Przygotuj pastę „rempah”, blendując namoczone suszone papryczki chili, szalotki, czosnek, trawę cytrynową, galangal, orzechy tungowca molukańskiego i belacan do uzyskania gładkiej konsystencji.
  3. Rozgrzej olej roślinny w woku na średnim ogniu i smaż pastę rempah, aż będzie pachnąca i olej się oddzieli, około 10-15 minut.
  4. Dodaj do woka zmielone prażone orzeszki ziemne, pastę tamaryndową, cukier palmowy i wodę, dobrze mieszając, aby utworzyć sos satay; duś, aż zgęstnieje do pożądanej konsystencji. Dopraw solą do smaku.
  5. Krótko blanszuj cienkie plasterki wieprzowiny, sercówki i namoczone mątwy we wrzącej wodzie, aż będą ugotowane; odstaw.
  6. Blanszuj szpinak wodny i kiełki fasoli, aż będą delikatnie chrupiące; odstaw.
  7. Ułóż blanszowany wermiszel ryżowy na talerzu, a następnie na wierzchu ułóż blanszowaną wieprzowinę, sercówki, mątwy, szpinak wodny, kiełki fasoli i smażone pulpeciki tofu.
  8. Obficie polej wszystkie składniki ciepłym sosem satay i podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać