Makaron z olejem szczypiorkowym
Wartości odżywcze
na porcję (300 g)
🔥 600kcal
🥩 13Białko
🥑 31Tłuszcz
🍞 63Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 4 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 3 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Chiński makaron pszenny 80 g · 296 kcal
- Szczypiorek 50 g · 15 kcal
- Neutralny olej roślinny 30 g · 270 kcal
- Jasny sos sojowy 20 g · 15 kcal
- Ciemny sos sojowy 5 g · 4 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Przygotuj szczypiorek, oddzielając białe i zielone części; białe części pokrój na kawałki o długości 2,5 cm, a zielone na kawałki o długości 5 cm.
- Ugotuj chiński makaron pszenny zgodnie z instrukcją na opakowaniu do al dente; dokładnie odcedź i szybko opłucz zimną wodą, aby zapobiec sklejaniu się, a następnie odstaw.
- Rozgrzej neutralny olej roślinny w woku lub dużej patelni na średnio-niskim ogniu. Dodaj białe części szczypiorku i smaż powoli, aż będą aromatyczne i złocistobrązowe, około 5-7 minut.
- Dodaj zielone części szczypiorku do oleju i smaż, aż będą chrupiące, około 2-3 minuty. Ostrożnie usuń wszystkie chrupiące kawałki szczypiorku z oleju łyżką cedzakową i odstaw; pozostaw aromatyczny olej szczypiorkowy na patelni.
- W małej misce wymieszaj jasny sos sojowy, ciemny sos sojowy i cukier, aby stworzyć bazę sosu.
- Dodaj odcedzony makaron i przygotowany sos do patelni z aromatycznym olejem szczypiorkowym. Upewnij się, że ogień jest wyłączony lub bardzo niski.
- Dobrze wymieszaj, aby makaron równomiernie pokrył się sosem. Podawaj od razu, udekorowany odłożonymi chrupiącymi kawałkami szczypiorku.