Makaron z olejem szczypiorkowym

Makaron z olejem szczypiorkowym
⏱ 25 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (300 g)
🔥 600kcal
🥩 13Białko
🥑 31Tłuszcz
🍞 63Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 4 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Chiński makaron pszenny 80 g · 296 kcal
  • Szczypiorek 50 g · 15 kcal
  • Neutralny olej roślinny 30 g · 270 kcal
  • Jasny sos sojowy 20 g · 15 kcal
  • Ciemny sos sojowy 5 g · 4 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj szczypiorek, oddzielając białe i zielone części; białe części pokrój na kawałki o długości 2,5 cm, a zielone na kawałki o długości 5 cm.
  2. Ugotuj chiński makaron pszenny zgodnie z instrukcją na opakowaniu do al dente; dokładnie odcedź i szybko opłucz zimną wodą, aby zapobiec sklejaniu się, a następnie odstaw.
  3. Rozgrzej neutralny olej roślinny w woku lub dużej patelni na średnio-niskim ogniu. Dodaj białe części szczypiorku i smaż powoli, aż będą aromatyczne i złocistobrązowe, około 5-7 minut.
  4. Dodaj zielone części szczypiorku do oleju i smaż, aż będą chrupiące, około 2-3 minuty. Ostrożnie usuń wszystkie chrupiące kawałki szczypiorku z oleju łyżką cedzakową i odstaw; pozostaw aromatyczny olej szczypiorkowy na patelni.
  5. W małej misce wymieszaj jasny sos sojowy, ciemny sos sojowy i cukier, aby stworzyć bazę sosu.
  6. Dodaj odcedzony makaron i przygotowany sos do patelni z aromatycznym olejem szczypiorkowym. Upewnij się, że ogień jest wyłączony lub bardzo niski.
  7. Dobrze wymieszaj, aby makaron równomiernie pokrył się sosem. Podawaj od razu, udekorowany odłożonymi chrupiącymi kawałkami szczypiorku.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać