Gulasz z ogórka morskiego

Gulasz z ogórka morskiego
⏱ 40 min Trudność: Średni Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (395 g)
🔥 154kcal
🥩 7Białko
🥑 5Tłuszcz
🍞 18Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 2 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Rehydrowany ogórek morski 150 g · 15 kcal
  • Suszone grzyby shiitake 50 g · 15 kcal
  • Pędy bambusa w puszkach, krojone 50 g · 10 kcal
  • Świeży imbir, starty 10 g · 8 kcal
  • Szczypiorek, posiekany 10 g · 3 kcal
  • Bulion drobiowy niskosodowy 100 g · 10 kcal
  • Jasny sos sojowy 15 g · 10 kcal
  • Sos ostrygowy 15 g · 20 kcal
  • Olej sezamowy 5 g · 45 kcal
  • Mąka kukurydziana 5 g · 18 kcal
  • Woda 25 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój rehydrowanego ogórka morskiego, grzyby shiitake i pędy bambusa na kawałki wielkości kęsa. Drobno zetrzyj imbir i posiekaj szczypiorek.
  2. W małej misce wymieszaj mąkę kukurydzianą z 25g wody, aby stworzyć zawiesinę. Odstaw na bok.
  3. Rozgrzej olej sezamowy w woku lub dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj starty imbir i smaż, aż będzie pachnący, około 30 sekund.
  4. Dodaj pokrojonego ogórka morskiego, grzyby shiitake i pędy bambusa do woka. Smaż przez 2-3 minuty.
  5. Wlej bulion drobiowy, jasny sos sojowy i sos ostrygowy. Doprowadź mieszankę do wrzenia.
  6. Po zagotowaniu, powoli wlej zawiesinę z mąki kukurydzianej, ciągle mieszając, aż sos zgęstnieje do pożądanej konsystencji. Gotuj jeszcze przez 1-2 minuty.
  7. Podawaj gulasz z ogórka morskiego gorący, udekorowany świeżo posiekanym szczypiorek.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać