Makaron Shan
Wartości odżywcze
na porcję (391 g)
🔥 913kcal
🥩 27Białko
🥑 56Tłuszcz
🍞 75Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 3 g Tłuszcze nasycone: 13 g Sól: 5 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Suchy makaron ryżowy 150 g · 250 kcal
- Chuda mielona wieprzowina 70 g · 175 kcal
- Olej arachidowy 23 g · 200 kcal
- Czosnek, mielony 10 g · 13 kcal
- Imbir, starty 7 g · 6 kcal
- Bezglutenowy sos sojowy 23 g · 15 kcal
- Sos rybny 11 g · 8 kcal
- Olej sezamowy 11 g · 95 kcal
- Sok z limonki 11 g · 4 kcal
- Kruszone orzeszki ziemne 20 g · 113 kcal
- Marynowana musztarda liściowa 30 g · 6 kcal
- Szczypiorek, pokrojony 20 g · 5 kcal
- Świeża kolendra, posiekana 10 g · 2 kcal
- Płatki/proszek chili 3 g · 9 kcal
- Cukier granulowany 3 g · 12 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Ugotuj makaron ryżowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu do stanu al dente; odcedź i przepłucz zimną wodą, aby zapobiec sklejaniu, a następnie odstaw na bok.
- Rozgrzej połowę oleju arachidowego w woku lub dużej patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj mieloną wieprzowinę i smaż, aż się zrumieni, rozdrabniając ją łyżką.
- Dodaj mielony czosnek i starty imbir do wieprzowiny; gotuj 1-2 minuty, aż będzie pachnący. Wymieszaj bezglutenowy sos sojowy, sos rybny, olej sezamowy i cukier granulowany.
- Usuń mieszankę mięsną z patelni i odstaw. Na tej samej patelni dodaj pozostały olej arachidowy i płatki/proszek chili; gotuj krótko, aby stworzyć olej chili.
- Podziel ugotowany makaron na miseczki. Na wierzch każdego nałóż przygotowany sos mięsny, polej odrobiną oleju chili i wyciśnij sok z limonki.
- Przed podaniem hojnie udekoruj kruszonymi orzeszkami ziemnymi, marynowaną musztardą liściową, pokrojonym szczypiorkiem i świeżą kolendrą.