Zupa z makaronem muszelkowym

Zupa z makaronem muszelkowym
⏱ 35 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (348 g)
🔥 233kcal
🥩 7Białko
🥑 7Tłuszcz
🍞 35Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron muszelki (conchitas) 40 g · 144 kcal
  • Olej roślinny 6 g · 54 kcal
  • Pomidor 80 g · 14 kcal
  • Cebula 20 g · 8 kcal
  • Czosnek 2 g · 3 kcal
  • Bulion warzywny 200 g · 10 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Zblenduj pomidora, cebulę i czosnek z odrobiną wody, aż uzyskasz gładki sos bazowy. Odstaw na bok.
  2. Rozgrzej olej roślinny w garnku na średnim ogniu. Dodaj makaron muszelki i smaż, mieszając ciągle, aż będzie złocistobrązowy.
  3. Wlej zblendowany sos pomidorowy i gotuj przez 2-3 minuty, mieszając, aby lekko zgęstniał.
  4. Dodaj bulion warzywny i doprowadź zupę do wrzenia. Zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 10-12 minut, lub aż makaron będzie miękki.
  5. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Podawaj gorące, opcjonalnie udekorowane świeżą kolendrą lub odrobiną soku z limonki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać