Szkmeruli

Szkmeruli
⏱ 60 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (435 g)
🔥 640kcal
🥩 49Białko
🥑 43Tłuszcz
🍞 10Węglowodany
Błonnik: 1 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 22 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Kawałki kurczaka (udka i podudzia, na kości, ze skórą) 250 g · 450 kcal
  • Mleko pełne 100 g · 60 kcal
  • Czosnek 15 g · 22 kcal
  • Masło niesolone 15 g · 107 kcal
  • Woda 50 g · 0 kcal
  • Świeża kolendra 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Osusz kawałki kurczaka ręcznikiem papierowym, a następnie obficie przypraw solą i czarnym pieprzem ze wszystkich stron. Dla chrupiącej skórki możesz lekko ją naciąć.
  2. Rozpuść masło na dużej patelni żaroodpornej lub w brytfannie na średnio-wysokim ogniu. Obsmaż kawałki kurczaka skórą do dołu przez 5-7 minut, aż będą złocistobrązowe i chrupiące.
  3. Odwróć kawałki kurczaka, a następnie przenieś patelnię do nagrzanego piekarnika do 190°C (375°F) i piecz przez kolejne 25-30 minut, lub do momentu, gdy będą w pełni upieczone.
  4. Podczas gdy kurczak się piecze, przygotuj sos czosnkowy: drobno posiekaj lub zgnieć ząbki czosnku. Odstaw na bok.
  5. Gdy kurczak będzie gotowy, wyjmij go z piekarnika. Ostrożnie odlej nadmiar tłuszczu z patelni, pozostawiając tylko około 1-2 łyżki. Wyjmij kurczaka i odstaw na bok.
  6. Wróć z patelnią z pozostałym tłuszczem na średni ogień. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez około 30 sekund, aż będzie pachnący, uważając, by go nie spalić.
  7. Wlej mleko i wodę, mieszając z czosnkiem i wszelkimi zrumienionymi kawałkami z patelni. Doprowadź sos do delikatnego wrzenia, a następnie zdejmij z ognia.
  8. Włóż upieczone kawałki kurczaka z powrotem do patelni z sosem czosnkowo-mlecznym. Upewnij się, że kurczak jest częściowo zanurzony w sosie.
  9. Podawaj Szkmeruli natychmiast, udekorowane świeżą kolendrą. Tradycyjnie je się je z gruzińskim chlebem (puri) do maczania w bogatym sosie.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać