Tacos z krewetkami

Tacos z krewetkami
⏱ 22 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (333 g)
🔥 495kcal
🥩 40Białko
🥑 26Tłuszcz
🍞 33Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Duże krewetki, obrane i oczyszczone 150 g · 130 kcal
  • Tortille kukurydziane 60 g · 120 kcal
  • Czerwona kapusta, posiekana 50 g · 15 kcal
  • Świeża kolendra, posiekana 5 g · 1 kcal
  • Sok z limonki 15 g · 4 kcal
  • Majonez 20 g · 140 kcal
  • Śmietana (lub jogurt grecki) 20 g · 25 kcal
  • Chipotle w sosie adobo 5 g · 5 kcal
  • Czosnek w proszku 1 g · 3 kcal
  • Kumin mielony 1 g · 4 kcal
  • Chili w proszku 1 g · 3 kcal
  • Oliwa z oliwek 5 g · 45 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj krem chipotle: W małej misce wymieszaj majonez, śmietanę (lub jogurt grecki), posiekane chipotle w sosie adobo, czosnek w proszku i odrobinę soku z limonki, aż masa będzie gładka. Odstaw na bok.
  2. Osuż krewetki ręcznikiem papierowym, następnie dopraw mielonym kuminem, chili w proszku i szczyptą soli. Upewnij się, że wszystkie krewetki są równomiernie pokryte przyprawami.
  3. Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj doprawione krewetki i smaż po 2-3 minuty z każdej strony, aż będą różowe i nieprzezroczyste.
  4. Podgrzej tortille kukurydziane. Możesz to zrobić na suchej patelni przez 30 sekund z każdej strony, w mikrofalówce owinięte w wilgotny ręcznik papierowy przez 20-30 sekund lub bezpośrednio nad płomieniem gazu, aż lekko się przypalą.
  5. Złóż tacos: Nałóż niewielką ilość kremu chipotle na każdą ciepłą tortillę, a następnie dodaj warstwę posiekanej czerwonej kapusty. Na wierzch ułóż ugotowane krewetki i posyp świeżą kolendrą. Podawaj natychmiast z dodatkowymi cząstkami limonki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać