Siniyet Batata (Palestyńska zapiekanka z kurczakiem i ziemniakami)

Siniyet Batata (Palestyńska zapiekanka z kurczakiem i ziemniakami)
⏱ 95 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (538 g)
🔥 925kcal
🥩 66Białko
🥑 52Tłuszcz
🍞 41Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 14 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Uda i podudzia kurczaka (ze skórą, na kości) 250 g · 625 kcal
  • Ziemniaki, obrane i pokrojone w plastry 200 g · 152 kcal
  • Cebula, pokrojona w plastry 42 g · 13 kcal
  • Czosnek, posiekany 8 g · 10 kcal
  • Cytryna, sok i plastry 25 g · 5 kcal
  • Oliwa z oliwek 13 g · 120 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). W dużej misce wymieszaj kawałki kurczaka z połową oliwy z oliwek, posiekanym czosnkiem, papryką, zielem angielskim, czarnym pieprzem i solą.
  2. W innej misce wymieszaj pokrojone ziemniaki i cebulę z pozostałą oliwą z oliwek, szczyptą soli i czarnym pieprzem.
  3. Ułóż przyprawione ziemniaki i cebulę w jednej warstwie na dnie dużej formy do pieczenia, a następnie rozłóż na wierzchu przyprawione kawałki kurczaka.
  4. Zalej składniki 250 ml wody lub bulionu drobiowego. Ułóż plastry cytryny na kurczaku i ziemniakach.
  5. Szczelnie przykryj formę do pieczenia folią aluminiową i piecz przez 45 minut. Zdejmij folię i piecz jeszcze przez 25-30 minut, aż kurczak będzie złocisty i dobrze upieczony, a ziemniaki miękkie.
  6. Pozwól siniyet batata odpocząć przez kilka minut przed podaniem, udekorowaną świeżą natką pietruszki, jeśli chcesz. Podawaj gorące z ryżem lub chlebem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać