Siniyet Dajaj (Palestyński kurczak zapiekany z ziemniakami)

Siniyet Dajaj (Palestyński kurczak zapiekany z ziemniakami)
⏱ 90 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (702 g)
🔥 832kcal
🥩 67Białko
🥑 39Tłuszcz
🍞 46Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 10 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Cały kurczak 1500 g · 2000 kcal
  • Ziemniaki 800 g · 616 kcal
  • Cebula 300 g · 120 kcal
  • Świeży sok z cytryny 120 g · 26 kcal
  • Oliwa z oliwek 55 g · 495 kcal
  • Czosnek 20 g · 30 kcal
  • Mielony sumak 10 g · 32 kcal
  • Mielone ziele angielskie 2 g · 6 kcal
  • Czarny pieprz 2 g · 5 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój całego kurczaka na 8-10 kawałków; umyj i osusz. W dużej misce połącz kurczaka, cząstki ziemniaków, pokrojoną cebulę, posiekany czosnek, oliwę z oliwek, sok z cytryny, sumak, ziele angielskie, czarny pieprz i sól.
  2. Dokładnie wymieszaj wszystko rękami, upewniając się, że kurczak i warzywa są dobrze pokryte. Marynuj przez co najmniej 30 minut, a najlepiej 2-4 godziny w lodówce.
  3. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F). Rozłóż zamarynowanego kurczaka i warzywa równomiernie na dużej blasze do pieczenia.
  4. Dodaj około 1/2 do 1 szklanki wody lub bulionu drobiowego do blachy, pokrywając dno płynem. Szczelnie przykryj blachę folią aluminiową.
  5. Piecz przez 45-50 minut, następnie zdejmij folię i piecz przez kolejne 20-25 minut, lub do momentu, gdy kurczak będzie złocistobrązowy i upieczony, a ziemniaki miękkie.
  6. Podawaj gorące z ryżem lub płaskim chlebem, udekorowane świeżą natką pietruszki, jeśli chcesz.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać