Gulasz z wędzonej kiełbasy

Gulasz z wędzonej kiełbasy
⏱ 65 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (450 g)
🔥 417kcal
🥩 17Białko
🥑 23Tłuszcz
🍞 35Węglowodany
Błonnik: 7 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Wędzona kiełbasa 90 g · 225 kcal
  • Ziemniaki 120 g · 92 kcal
  • Marchew 40 g · 16 kcal
  • Seler 30 g · 4 kcal
  • Cebula 30 g · 12 kcal
  • Czosnek 3 g · 4 kcal
  • Pomidory krojone (puszka) 81 g · 15 kcal
  • Rosół drobiowy 50 g · 5 kcal
  • Oliwa z oliwek 5 g · 44 kcal
  • Liść laurowy 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku lub naczyniu żaroodpornym na średnim ogniu. Dodaj pokrojoną w plasterki wędzoną kiełbasę i smaż, aż lekko się zarumieni, około 5-7 minut. Wyjmij kiełbasę i odstaw na bok.
  2. Dodaj posiekaną cebulę, marchew i seler do garnka. Smaż przez 5-7 minut, aż warzywa zaczną mięknąć. Wmieszaj posiekany czosnek i gotuj jeszcze przez minutę, aż będzie aromatyczny.
  3. Włóż wędzoną kiełbasę z powrotem do garnka. Dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki, pomidory w kostkę (bez odcedzania), bulion drobiowy, liść laurowy i szczyptę suszonego tymianku. Dobrze wymieszaj.
  4. Doprowadź gulasz do wrzenia, następnie zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 30-40 minut lub do momentu, gdy ziemniaki będą miękkie. Przed podaniem usuń liść laurowy.
  5. Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku. Gorący gulasz przełóż do misek i podawaj od razu, opcjonalnie udekorowany świeżą natką pietruszki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać