Zupa z makaronem Somyeon

Zupa z makaronem Somyeon
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy

Wartości odżywcze

na porcję (750 g)
🔥 425kcal
🥩 21Białko
🥑 9Tłuszcz
🍞 68Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 1 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron Somyeon (suszony) 80 g · 280 kcal
  • Suszone anchois (do bulionu) 4 g · 13 kcal
  • Suszone wodorosty (dashima) 2 g · 5 kcal
  • Cukinia, pokrojona w julienne 30 g · 5 kcal
  • Marchew, pokrojona w julienne 20 g · 8 kcal
  • Kimchi, posiekane 20 g · 3 kcal
  • Jajko 50 g · 70 kcal
  • Sos sojowy 12 g · 7 kcal
  • Olej sezamowy 3 g · 24 kcal
  • Szczypiorek, posiekany 10 g · 3 kcal
  • Czosnek, mielony 5 g · 7 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przygotuj bulion anchois: W garnku połącz 4 szklanki wody z suszonymi anchois i suszonymi wodorostami. Zagotuj, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 15-20 minut, a następnie przecedź i usuń stałe składniki.
  2. Podczas gdy bulion się gotuje, przygotuj dodatki: pokrój cukinię i marchew w julienne. Na osobnej patelni usmaż cienki omlet jajeczny, a następnie pokrój go w paski.
  3. W małej misce wymieszaj sos sojowy, olej sezamowy, posiekany czosnek i szczyptę cukru, aby przygotować sos przyprawowy.
  4. Ugotuj makaron somyeon zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente, zazwyczaj 3-5 minut. Odcedź i dokładnie opłucz zimną wodą, aby usunąć nadmiar skrobi i zapobiec sklejaniu.
  5. Aby podać, umieść porcję ugotowanego makaronu somyeon w dużej misce. Zalej gorącym bulionem anchois. Na wierzchu ułóż julienne z cukinii, marchewki, posiekane kimchi i paski omletu.
  6. Udekoruj posiekanym szczypiorkiem i podawaj natychmiast z sosem przyprawowym z boku, do indywidualnego smaku.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać