Zupa z makaronem kolanka
Wartości odżywcze
na porcję (439 g)
🔥 211kcal
🥩 6Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 26Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron kolanka 65 g · 93 kcal
- Pomidory krojone z puszki 100 g · 20 kcal
- Cebula 25 g · 10 kcal
- Czosnek 2 g · 2 kcal
- Bulion warzywny 240 g · 24 kcal
- Olej roślinny 7 g · 62 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej olej roślinny w średnim garnku na średnim ogniu, następnie dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż, aż będzie przezroczysta, około 3-5 minut.
- Dodaj posiekany czosnek i gotuj przez kolejną minutę, aż będzie pachnący, uważając, aby go nie przypalić.
- Wlej pomidory krojone z puszki i bulion warzywny; doprowadź do delikatnego wrzenia.
- Dodaj makaron kolanka do gotującego się bulionu, dobrze wymieszaj i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu (zazwyczaj 7-10 minut) do stanu al dente.
- Dopraw zupę solą i czarnym pieprzem do smaku. Podawaj gorącą, opcjonalnie udekorowaną świeżą kolendrą lub odrobiną limonki.