Zupa z makaronem kolanka

Zupa z makaronem kolanka
⏱ 30 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (439 g)
🔥 211kcal
🥩 6Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 26Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron kolanka 65 g · 93 kcal
  • Pomidory krojone z puszki 100 g · 20 kcal
  • Cebula 25 g · 10 kcal
  • Czosnek 2 g · 2 kcal
  • Bulion warzywny 240 g · 24 kcal
  • Olej roślinny 7 g · 62 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej olej roślinny w średnim garnku na średnim ogniu, następnie dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż, aż będzie przezroczysta, około 3-5 minut.
  2. Dodaj posiekany czosnek i gotuj przez kolejną minutę, aż będzie pachnący, uważając, aby go nie przypalić.
  3. Wlej pomidory krojone z puszki i bulion warzywny; doprowadź do delikatnego wrzenia.
  4. Dodaj makaron kolanka do gotującego się bulionu, dobrze wymieszaj i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu (zazwyczaj 7-10 minut) do stanu al dente.
  5. Dopraw zupę solą i czarnym pieprzem do smaku. Podawaj gorącą, opcjonalnie udekorowaną świeżą kolendrą lub odrobiną limonki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać