Zupa Fideos
Wartości odżywcze
na porcję (450 g)
🔥 264kcal
🥩 9Białko
🥑 10Tłuszcz
🍞 37Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron Fideo 150 g · 555 kcal
- Pomidory krojone 400 g · 80 kcal
- Bulion warzywny 1000 g · 100 kcal
- Cebula 100 g · 40 kcal
- Czosnek 10 g · 15 kcal
- Oliwa z oliwek 30 g · 265 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Drobno posiekaj cebulę i przeciśnij czosnek; odstaw na bok.
- W średnim garnku na średnim ogniu rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż makaron fideo, mieszając ciągle, aż będzie złocistobrązowy, około 3-5 minut. Wyjmij makaron z garnka i odłóż na bok.
- Dodaj posiekaną cebulę do tego samego garnka i smaż, aż zmięknie, około 5 minut. Dodaj posiekany czosnek i gotuj jeszcze minutę, aż zacznie pachnieć.
- Wlej pomidory krojone i bulion warzywny. Zagotuj, a następnie dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Włóż z powrotem podsmażony makaron fideo do garnka i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zazwyczaj 7-10 minut, lub do miękkości. Makaron wchłonie część płynu.
- Podawaj gorące, udekorowane świeżą kolendrą, jeśli chcesz. Smacznego!
