Zupka z makaronem Fideos
Wartości odżywcze
na porcję (507 g)
🔥 347kcal
🥩 10Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 61Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron Fideos (nitki) 50 g · 180 kcal
- Oliwa z oliwek 7 g · 63 kcal
- Cebula 38 g · 15 kcal
- Czosnek 4 g · 6 kcal
- Pomidory rozgniecione (puszka) 100 g · 20 kcal
- Bulion warzywny 250 g · 25 kcal
- Ziemniak 38 g · 30 kcal
- Marchew 20 g · 8 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj fideos i smaż, mieszając, aż staną się złocistobrązowe, około 3-5 minut. Zdejmij fideos z garnka i odłóż na bok.
- W tym samym garnku dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż zmięknie, około 5-7 minut. Dodaj posiekany czosnek i gotuj jeszcze minutę, aż zacznie pachnieć.
- Wymieszaj zgniecione pomidory, pokrojone w kostkę ziemniaki i posiekaną marchewkę. Gotuj przez 5 minut, aby smaki się połączyły.
- Wlej bulion warzywny i doprowadź do wrzenia. Włóż z powrotem podsmażone fideos do garnka i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zwykle 8-10 minut, lub aż fideos będą miękkie, a zupa lekko zgęstnieje.
- Podawaj gorące, opcjonalnie udekorowane świeżą posiekaną natką pietruszki.