Zupka z makaronem Fideos

Zupka z makaronem Fideos
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy 🌱 Wegańskie

Wartości odżywcze

na porcję (507 g)
🔥 347kcal
🥩 10Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 61Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Makaron Fideos (nitki) 50 g · 180 kcal
  • Oliwa z oliwek 7 g · 63 kcal
  • Cebula 38 g · 15 kcal
  • Czosnek 4 g · 6 kcal
  • Pomidory rozgniecione (puszka) 100 g · 20 kcal
  • Bulion warzywny 250 g · 25 kcal
  • Ziemniak 38 g · 30 kcal
  • Marchew 20 g · 8 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj fideos i smaż, mieszając, aż staną się złocistobrązowe, około 3-5 minut. Zdejmij fideos z garnka i odłóż na bok.
  2. W tym samym garnku dodaj posiekaną cebulę i smaż, aż zmięknie, około 5-7 minut. Dodaj posiekany czosnek i gotuj jeszcze minutę, aż zacznie pachnieć.
  3. Wymieszaj zgniecione pomidory, pokrojone w kostkę ziemniaki i posiekaną marchewkę. Gotuj przez 5 minut, aby smaki się połączyły.
  4. Wlej bulion warzywny i doprowadź do wrzenia. Włóż z powrotem podsmażone fideos do garnka i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zwykle 8-10 minut, lub aż fideos będą miękkie, a zupa lekko zgęstnieje.
  5. Podawaj gorące, opcjonalnie udekorowane świeżą posiekaną natką pietruszki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać