Ryż z wiśniami i kurczakiem (Albaloo Polo)
Wartości odżywcze
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Ryż basmati 75 g · 270 kcal
- Wiśnie (drylowane) 100 g · 50 kcal
- Cukier granulowany 13 g · 52 kcal
- Masło niesolone 10 g · 72 kcal
- Nitki szafranu 0 g · 0 kcal
- Pierś kurczaka (bez kości, bez skóry) 75 g · 124 kcal
- Cebula 25 g · 10 kcal
- Olej roślinny 3 g · 27 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Ryż basmati dokładnie opłucz, aż woda będzie czysta, a następnie namocz w ciepłej, osolonej wodzie przez co najmniej 30 minut.
- Wiśnie przygotuj, delikatnie dusząc je z cukrem granulowanym na małym ogniu przez 10-15 minut, aż lekko zmiękną i staną się syropowate; odstaw na bok.
- Posiekaną cebulę podsmaż na odrobinie oleju roślinnego, aż zmięknie, następnie dodaj poszarpaną pierś kurczaka, smaż do zrumienienia, dopraw solą i pieprzem.
- Odcedź namoczony ryż i podgotuj go w dużym garnku z wrzącą, osoloną wodą przez 5-7 minut, aż będzie al dente.
- Rozpuść część masła w dużym, nieprzywierającym garnku, wlej chochlę podgotowanego ryżu, a następnie układaj warstwami mieszankę wiśniową i kurczaka, powtarzając, aż wszystkie składniki zostaną zużyte.
- Rozpuść szafran w łyżce gorącej wody, skrop nim wierzchnią warstwę ryżu, dodaj pozostałe kostki masła. Przykryj garnek pokrywką owiniętą ściereczką kuchenną i gotuj na parze na małym ogniu przez 45-60 minut.
- Po ugotowaniu delikatnie wymieszaj niewielką ilość ryżu z szafranem z resztą polo, a następnie przełóż na półmisek, upewniając się, że chrupiący tahdig z dna zostanie ostrożnie usunięty i podany na wierzchu lub obok.