Spaghetti alle Vongole Veraci

Spaghetti alle Vongole Veraci
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (460 g)
🔥 628kcal
🥩 37Białko
🥑 21Tłuszcz
🍞 64Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Spaghetti 80 g · 280 kcal
  • Małże Vongole Veraci (w skorupkach) 300 g · 135 kcal
  • Ząbki czosnku 6 g · 9 kcal
  • Płatki czerwonego chili 1 g · 2 kcal
  • Wytrawne białe wino 50 g · 40 kcal
  • Świeża natka pietruszki 5 g · 2 kcal
  • Oliwa z oliwek extra virgin 18 g · 160 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie oczyść vongole: mocz je w zimnej osolonej wodzie przez co najmniej 1 godzinę, raz zmieniając wodę, aby usunąć piasek.
  2. Zagotuj duży garnek mocno osolonej wody na spaghetti.
  3. Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu, następnie dodaj posiekany czosnek i płatki chili; smaż przez 1-2 minuty, aż aromatyczne, uważając, aby nie przypalić czosnku.
  4. Dodaj odcedzone vongole na patelnię i wlej białe wino. Natychmiast przykryj i gotuj przez 3-5 minut, aż małże się otworzą.
  5. Podczas gdy małże się gotują, dodaj spaghetti do wrzącej osolonej wody i gotuj al dente, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  6. Usuń wszystkie małże, które się nie otworzyły. Za pomocą szczypiec przenieś al dente spaghetti bezpośrednio do patelni z vongole, dodając chochlę wody po gotowaniu makaronu.
  7. Energicznie mieszaj wszystko razem przez około 1-2 minuty, pozwalając sosowi zemulgować i przylgnąć do spaghetti.
  8. Przed natychmiastowym podaniem wmieszaj świeżo posiekaną natkę pietruszki i skrop oliwą z oliwek extra virgin.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać