Spaghetti alle Vongole Veraci
Wartości odżywcze
na porcję (460 g)
🔥 628kcal
🥩 37Białko
🥑 21Tłuszcz
🍞 64Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 3 g Sól: 2 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Spaghetti 80 g · 280 kcal
- Małże Vongole Veraci (w skorupkach) 300 g · 135 kcal
- Ząbki czosnku 6 g · 9 kcal
- Płatki czerwonego chili 1 g · 2 kcal
- Wytrawne białe wino 50 g · 40 kcal
- Świeża natka pietruszki 5 g · 2 kcal
- Oliwa z oliwek extra virgin 18 g · 160 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Dokładnie oczyść vongole: mocz je w zimnej osolonej wodzie przez co najmniej 1 godzinę, raz zmieniając wodę, aby usunąć piasek.
- Zagotuj duży garnek mocno osolonej wody na spaghetti.
- Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu, następnie dodaj posiekany czosnek i płatki chili; smaż przez 1-2 minuty, aż aromatyczne, uważając, aby nie przypalić czosnku.
- Dodaj odcedzone vongole na patelnię i wlej białe wino. Natychmiast przykryj i gotuj przez 3-5 minut, aż małże się otworzą.
- Podczas gdy małże się gotują, dodaj spaghetti do wrzącej osolonej wody i gotuj al dente, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Usuń wszystkie małże, które się nie otworzyły. Za pomocą szczypiec przenieś al dente spaghetti bezpośrednio do patelni z vongole, dodając chochlę wody po gotowaniu makaronu.
- Energicznie mieszaj wszystko razem przez około 1-2 minuty, pozwalając sosowi zemulgować i przylgnąć do spaghetti.
- Przed natychmiastowym podaniem wmieszaj świeżo posiekaną natkę pietruszki i skrop oliwą z oliwek extra virgin.