Zupa gwiazdkowa (Sopa de Estrellas)
Wartości odżywcze
na porcję (410 g)
🔥 226kcal
🥩 7Białko
🥑 8Tłuszcz
🍞 32Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Makaron gwiazdki 30 g · 108 kcal
- Pomidor 100 g · 18 kcal
- Biała cebula 20 g · 8 kcal
- Ząbek czosnku 3 g · 4 kcal
- Olej roślinny 7 g · 63 kcal
- Bulion warzywny 250 g · 25 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Zblenduj pomidora, cebulę i czosnek z niewielką ilością wody na gładką masę. Odstaw na bok.
- Rozgrzej olej roślinny w średnim garnku na średnim ogniu. Dodaj makaron gwiazdki i smaż, stale mieszając, aż będzie złocistobrązowy, około 3-5 minut.
- Ostrożnie wlej zblendowaną mieszankę pomidorową do garnka z opiekanym makaronem. Dobrze wymieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez 2 minuty.
- Dodaj bulion warzywny, wymieszaj i doprowadź zupę do wrzenia. Zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 8-10 minut, lub aż makaron będzie miękki.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku. Podawaj gorące, udekorowane świeżą kolendrą, jeśli chcesz.