Gotowane na parze Małże Littleneck

Gotowane na parze Małże Littleneck
⏱ 18 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (620 g)
🔥 665kcal
🥩 62Białko
🥑 29Tłuszcz
🍞 14Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 15 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Małże Littleneck 454 g · 336 kcal
  • Wytrawne białe wino 120 g · 100 kcal
  • Czosnek, mielony 6 g · 9 kcal
  • Masło niesolone 14 g · 100 kcal
  • Świeża pietruszka, posiekana 4 g · 1 kcal
  • Oliwa z oliwek 14 g · 120 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie opłucz małże pod zimną bieżącą wodą, szorując brud i odrzucając wszelkie otwarte małże, które nie zamykają się po stuknięciu.
  2. W dużym garnku lub naczyniu żaroodpornym rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj mielony czosnek i smaż przez około 1 minutę, aż będzie pachnący, uważając, aby go nie przypalić.
  3. Wlej białe wino i doprowadź do wrzenia. Dodaj oczyszczone małże do garnka, szczelnie przykryj i gotuj na parze przez 5-7 minut lub do momentu, gdy wszystkie małże się otworzą.
  4. Zdejmij z ognia, wmieszaj niesolone masło, aż się rozpuści, i hojnie posyp świeżą posiekaną pietruszką.
  5. Podawaj natychmiast w głębokich miskach, upewniając się, że każda porcja ma dużo aromatycznego bulionu do maczania chrupiącego pieczywa.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać