Krewetki na parze

Krewetki na parze
⏱ 15 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje

Wartości odżywcze

na porcję (308 g)
🔥 273kcal
🥩 53Białko
🥑 4Tłuszcz
🍞 8Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Surowe krewetki (z głową, w skorupkach) 250 g · 213 kcal
  • Świeży imbir 10 g · 8 kcal
  • Ząbki czosnku 5 g · 7 kcal
  • Szczypiorek 10 g · 3 kcal
  • Jasny sos sojowy 30 g · 16 kcal
  • Olej sezamowy 3 g · 26 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie opłucz krewetki pod zimną wodą; jeśli chcesz, przytnij czułki i nóżki nożyczkami kuchennymi, ale pozostaw skorupki i głowy nienaruszone dla maksymalnego smaku.
  2. Przygotuj aromaty: cienko pokrój świeży imbir, drobno posiekaj ząbki czosnku i pokrój szczypiorek w małe krążki do dekoracji.
  3. Ułóż oczyszczone krewetki w jednej warstwie na żaroodpornym talerzu, równomiernie rozprowadzając na nich część pokrojonego imbiru i posiekanego czosnku.
  4. Umieść talerz z krewetkami w koszu do gotowania na parze nad gotującą się wodą, szczelnie przykryj i gotuj na parze przez 3-5 minut, lub aż krewetki staną się nieprzezroczyste i różowe oraz będą całkowicie ugotowane.
  5. Ostrożnie wyjmij ugotowane na parze krewetki z parowaru. Skrop je jasnym sosem sojowym i kilkoma kroplami oleju sezamowego, a następnie hojnie udekoruj posiekanym szczypiorkiem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać