Gotowane przegrzebki na parze
Wartości odżywcze
na porcję (138 g)
🔥 131kcal
🥩 16Białko
🥑 4Tłuszcz
🍞 8Węglowodany
Błonnik: 0 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Przegrzebki morskie 100 g · 80 kcal
- Czosnek 5 g · 7 kcal
- Świeży imbir 5 g · 4 kcal
- Sos sojowy 15 g · 10 kcal
- Cebula dymka (szczypiorek) 10 g · 3 kcal
- Olej sezamowy 3 g · 27 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Opłucz przegrzebki i osusz je. Cienko pokrój czosnek i imbir, posiekaj zieloną cebulkę.
- Ułóż przegrzebki w jednej warstwie w żaroodpornym naczyniu, a następnie umieść naczynie w koszyku do gotowania na parze.
- Gotuj na parze na dużym ogniu przez 3-5 minut, lub aż przegrzebki staną się nieprzezroczyste i ugotowane.
- Wyjmij naczynie z parowaru. Na przegrzebki ułóż pokrojony czosnek i imbir, następnie skrop sosem sojowym i gorącym olejem sezamowym.
