Suki Nam (Tajska zupa hot pot)

Suki Nam (Tajska zupa hot pot)
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (700 g)
🔥 431kcal
🥩 47Białko
🥑 14Tłuszcz
🍞 27Węglowodany
Błonnik: 6 g Cukier: 9 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 5 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Rosół drobiowy 300 g · 30 kcal
  • Pierś kurczaka, pokrojona w cienkie plastry 80 g · 132 kcal
  • Krewetki, obrane i pozbawione żyłki 40 g · 38 kcal
  • Makaron ryżowy (wermiszel), suchy 20 g · 70 kcal
  • Kapusta pekińska, posiekana 60 g · 9 kcal
  • Szpinak wodny (lub szpinak), grubo posiekany 40 g · 10 kcal
  • Seler naciowy, pokrojony 20 g · 3 kcal
  • Jajko 60 g · 78 kcal
  • Sfermentowane czerwone tofu (tau-hu-yi) 10 g · 13 kcal
  • Czerwone chili, posiekane 3 g · 1 kcal
  • Czosnek, posiekany 3 g · 4 kcal
  • Sok z limonki 8 g · 2 kcal
  • Sos rybny 12 g · 5 kcal
  • Olej sezamowy 4 g · 36 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Namocz makaron ryżowy w ciepłej wodzie przez 10 minut, aż zmięknie; odcedź i odstaw.
  2. W dużym garnku doprowadź bulion drobiowy do wrzenia na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i chili.
  3. Wymieszaj sfermentowane czerwone tofu, sos rybny, sok z limonki i olej sezamowy, aby stworzyć bazę bulionu suki.
  4. Dodaj pokrojonego kurczaka i krewetki do bulionu i gotuj, aż staną się nieprzezroczyste.
  5. Dodaj kapustę pekińską, szpinak wodny (lub szpinak) i seler; gotuj przez 2-3 minuty, aż lekko zmiękną.
  6. Dodaj namoczony makaron ryżowy i wbij jajko bezpośrednio do zupy, delikatnie mieszając, aby lekko je rozbić.
  7. Gotuj jeszcze przez 1-2 minuty, aż jajko się zetnie, a wszystkie składniki będą gorące. Podawaj natychmiast.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać