Kurczak po seczuańsku

Kurczak po seczuańsku
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (372 g)
🔥 600kcal
🥩 52Białko
🥑 29Tłuszcz
🍞 25Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 5 g Tłuszcze nasycone: 5 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Uda kurczaka bez kości i skóry 150 g · 240 kcal
  • Jasny sos sojowy 15 g · 10 kcal
  • Wino Shaoxing 15 g · 15 kcal
  • Skrobia kukurydziana 8 g · 28 kcal
  • Biały pieprz mielony 0 g · 2 kcal
  • Syczuańska pasta chili z fasoli (Doubanjiang) 8 g · 10 kcal
  • Suszone czerwone papryczki chili 3 g · 5 kcal
  • Pieprz syczuański 2 g · 5 kcal
  • Czosnek 10 g · 15 kcal
  • Imbir 8 g · 5 kcal
  • Czerwona papryka 40 g · 10 kcal
  • Cebula żółta 30 g · 10 kcal
  • Zielona cebulka (szczypiorek) 10 g · 3 kcal
  • Ocet Chinkiang (chiński czarny ocet) 10 g · 3 kcal
  • Olej sezamowy 2 g · 17 kcal
  • Rosół drobiowy 30 g · 5 kcal
  • Olej arachidowy (do smażenia) 15 g · 130 kcal
  • Prażone orzeszki ziemne 15 g · 85 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Kurczaka pokrój na kawałki i marynuj z częścią jasnego sosu sojowego, wina Shaoxing, skrobi kukurydzianej i białego pieprzu przez 15 minut.
  2. W małej misce wymieszaj pozostały jasny sos sojowy, wino Shaoxing, ocet Chinkiang, cukier, olej sezamowy i bulion drobiowy; odstaw na bok.
  3. Rozgrzej olej arachidowy w woku na średnio-wysokim ogniu. Dodaj suszone czerwone papryczki chili i pieprz syczuański; smaż, aż będą pachnące, około 30 sekund. Dodaj posiekany czosnek i imbir, następnie syczuańską pastę chili z fasoli; smaż przez kolejne 30 sekund.
  4. Dodaj zamarynowanego kurczaka do woka i smaż, aż lekko się zrumieni i będzie ugotowany, około 3-4 minut.
  5. Wmieszaj pokrojoną w kostkę czerwoną paprykę i żółtą cebulę; gotuj przez 2-3 minuty, aż będą lekko chrupiące.
  6. Wlej przygotowany sos do woka, stale mieszając, i doprowadź do wrzenia. Pozwól mu lekko zgęstnieć.
  7. Wmieszaj prażone orzeszki ziemne i pokrojoną zieloną cebulkę. Podawaj natychmiast z gotowanym ryżem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać