Takaka

Takaka
⏱ 35 min Trudność: Średni Obiady Kolacje Zupy 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (340 g)
🔥 152kcal
🥩 10Białko
🥑 1Tłuszcz
🍞 26Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Tucupi (żółty bulion z manioku) 250 g · 25 kcal
  • Jambu (liście akmeli) 50 g · 10 kcal
  • Suszone krewetki (Cumbu) 15 g · 39 kcal
  • Guma tapiokowa (skrobia z manioku) 20 g · 70 kcal
  • Czosnek 5 g · 8 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Jeśli używasz świeżego tucupi, upewnij się, że był on prawidłowo gotowany przez co najmniej 15 minut, aby wyeliminować cyjanek; kupny tucupi jest zazwyczaj wstępnie gotowany.
  2. Zagotuj tucupi w garnku; dodaj rozgnieciony czosnek i suszone krewetki, następnie dopraw solą do smaku.
  3. W osobnej misce rozpuść gumę tapiokową w niewielkiej ilości zimnej wody, aby utworzyć zawiesinę, upewniając się, że nie ma grudek.
  4. Powoli wlej zawiesinę tapiokową do gotującego się tucupi, ciągle mieszając, aż bulion lekko zgęstnieje i stanie się klarowny.
  5. Dodaj świeże liście jambu do gorącej takaki, mieszając je tylko do momentu, aż zwiędną, co zwykle zajmuje zaledwie minutę lub dwie.
  6. Podawaj takakę natychmiast w tradycyjnej cuia (misce z tykwy) lub zwykłej misce na zupę, upewniając się, że jest bardzo gorąca.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać