Zupa Tarhana z makaronem
Wartości odżywcze
na porcję (289 g)
🔥 171kcal
🥩 4Białko
🥑 5Tłuszcz
🍞 26Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Suszona mieszanka tarhana 20 g · 70 kcal
- Woda 240 g · 0 kcal
- Masło 5 g · 36 kcal
- Koncentrat pomidorowy 8 g · 6 kcal
- Suszona mięta 1 g · 3 kcal
- Płatki czerwonej papryki 0 g · 2 kcal
- Drobny makaron vermicelli 15 g · 54 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- W misce wymieszaj suchą tarhanę z niewielką ilością zimnej wody, aż powstanie gładka pasta; odstaw na bok.
- W garnku roztop masło na średnim ogniu, następnie dodaj koncentrat pomidorowy i smaż przez 1-2 minuty, aż stanie się aromatyczny.
- Dodaj pozostałą wodę do garnka i doprowadź do wrzenia, mieszając od czasu do czasu.
- Gdy tylko się zagotuje, stopniowo wmieszaj pastę z tarhany, ciągle mieszając, aby zapobiec powstawaniu grudek.
- Zmniejsz ogień, dodaj suszoną miętę i płatki czerwonej papryki, a następnie gotuj na wolnym ogniu przez 10-15 minut, często mieszając, aż zupa lekko zgęstnieje.
- Dodaj drobny makaron vermicelli i gotuj przez kolejne 5-7 minut, lub aż makaron będzie miękki.
- Podawaj gorącą, opcjonalnie udekorowaną dodatkową miętą lub płatkami papryki.