Zupa Tarhana z makaronem

Zupa Tarhana z makaronem
⏱ 30 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Zupy 🥦 Wegetariańskie 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (289 g)
🔥 171kcal
🥩 4Białko
🥑 5Tłuszcz
🍞 26Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 2 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Suszona mieszanka tarhana 20 g · 70 kcal
  • Woda 240 g · 0 kcal
  • Masło 5 g · 36 kcal
  • Koncentrat pomidorowy 8 g · 6 kcal
  • Suszona mięta 1 g · 3 kcal
  • Płatki czerwonej papryki 0 g · 2 kcal
  • Drobny makaron vermicelli 15 g · 54 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. W misce wymieszaj suchą tarhanę z niewielką ilością zimnej wody, aż powstanie gładka pasta; odstaw na bok.
  2. W garnku roztop masło na średnim ogniu, następnie dodaj koncentrat pomidorowy i smaż przez 1-2 minuty, aż stanie się aromatyczny.
  3. Dodaj pozostałą wodę do garnka i doprowadź do wrzenia, mieszając od czasu do czasu.
  4. Gdy tylko się zagotuje, stopniowo wmieszaj pastę z tarhany, ciągle mieszając, aby zapobiec powstawaniu grudek.
  5. Zmniejsz ogień, dodaj suszoną miętę i płatki czerwonej papryki, a następnie gotuj na wolnym ogniu przez 10-15 minut, często mieszając, aż zupa lekko zgęstnieje.
  6. Dodaj drobny makaron vermicelli i gotuj przez kolejne 5-7 minut, lub aż makaron będzie miękki.
  7. Podawaj gorącą, opcjonalnie udekorowaną dodatkową miętą lub płatkami papryki.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać