Tajski kurczak z bazylią (Pad Krapao Gai)

Tajski kurczak z bazylią (Pad Krapao Gai)
⏱ 25 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (452 g)
🔥 694kcal
🥩 39Białko
🥑 29Tłuszcz
🍞 67Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 8 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 6 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Mięso mielone z kurczaka 150 g · 248 kcal
  • Czosnek 6 g · 9 kcal
  • Papryczki chili bird's eye 4 g · 2 kcal
  • Szarlotka 20 g · 14 kcal
  • Liście tajskiej bazylii 20 g · 5 kcal
  • Olej roślinny 14 g · 126 kcal
  • Sos rybny 17 g · 9 kcal
  • Jasny sos sojowy 17 g · 9 kcal
  • Sos ostrygowy 20 g · 22 kcal
  • Cukier 4 g · 16 kcal
  • Ugotowany ryż jaśminowy 180 g · 234 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Drobno posiekaj czosnek i papryczki chili; szalotkę pokrój w cienkie plasterki. Przygotuj sos, łącząc sos rybny, sos sojowy, sos ostrygowy i cukier w małej misce.
  2. Rozgrzej olej roślinny w woku lub dużej patelni na średnio-wysokim ogniu. Dodaj posiekany czosnek, papryczki chili i szalotkę, smaż, aż będą pachnące, około 30 sekund.
  3. Dodaj mielonego kurczaka do woka i rozdrobnij go łyżką. Gotuj, aż kurczak zbrązowieje i będzie całkowicie ugotowany, około 5-7 minut.
  4. Wlej przygotowany sos na kurczaka i dobrze wymieszaj. Gotuj jeszcze przez 1-2 minuty, aż sos lekko zgęstnieje.
  5. Zdejmij wok z ognia, a następnie dodaj świeże liście tajskiej bazylii. Szybko przemieszaj, aż bazylia zwiędnie, ale nadal będzie żywa, około 15-30 sekund.
  6. Podawaj natychmiast z gorącym ryżem jaśminowym. Dla autentycznego akcentu możesz udekorować smażonym jajkiem.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać