Tajskie biryani z kurczakiem (Khao Mok Gai)

Tajskie biryani z kurczakiem (Khao Mok Gai)
⏱ 70 min Trudność: Średni Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (503 g)
🔥 706kcal
🥩 26Białko
🥑 29Tłuszcz
🍞 85Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 3 g Tłuszcze nasycone: 12 g Sól: 3 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Udo kurczaka z kością i skórą 125 g · 126 kcal
  • Ryż jaśminowy, surowy 90 g · 324 kcal
  • Mleko kokosowe 60 g · 48 kcal
  • Woda 60 g · 0 kcal
  • Olej do smażenia 15 g · 135 kcal
  • Szarlotka 17 g · 12 kcal
  • Czosnek 7 g · 10 kcal
  • Świeży imbir 5 g · 4 kcal
  • Świeża kurkuma 2 g · 7 kcal
  • Łodyga trawy cytrynowej 5 g · 5 kcal
  • Galangal 4 g · 3 kcal
  • Nasiona kolendry 1 g · 3 kcal
  • Nasiona kminu rzymskiego 1 g · 2 kcal
  • Strąki kardamonu 0 g · 1 kcal
  • Laska cynamonu 0 g · 0 kcal
  • Anyż gwiaździsty 0 g · 0 kcal
  • Suszone czerwone papryczki chili 1 g · 2 kcal
  • Sos rybny 30 g · 15 kcal
  • Ogórek 30 g · 5 kcal
  • Świeża kolendra 4 g · 1 kcal
  • Zielone papryczki chili 3 g · 1 kcal
  • Ocet biały 10 g · 2 kcal
  • Korzenie kolendry 2 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Aby przygotować pastę Khao Mok, zmiksuj szalotki, czosnek, imbir, świeżą kurkumę, trawę cytrynową, galangal, nasiona kolendry, nasiona kminu rzymskiego, strąki kardamonu, laskę cynamonu, anyż gwiaździsty i suszone chili z odrobiną wody, aż powstanie gładka pasta.
  2. Marynować kawałki kurczaka z połową pasty Khao Mok i 1 łyżką sosu rybnego przez co najmniej 30 minut, lub najlepiej przez noc w lodówce.
  3. W garnku rozgrzej olej na średnim ogniu i smaż pozostałą pastę Khao Mok, aż będzie aromatyczna, około 2-3 minuty.
  4. Dodaj marynowanego kurczaka do garnka i smaż, aż lekko zrumieni się ze wszystkich stron.
  5. Wymieszaj ryż jaśminowy, mleko kokosowe i wodę. Zagotuj, następnie zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15-20 minut lub do momentu, gdy ryż będzie ugotowany, a płyn wchłonięty.
  6. Podczas gdy ryż się gotuje, przygotuj sos do maczania: drobno posiekaj zielone papryczki chili, czosnek i korzenie kolendry. Połącz je w małej misce z białym octem, 1 łyżką sosu rybnego i 1 łyżeczką cukru. Dobrze wymieszaj.
  7. Gdy ryż i kurczak będą ugotowane, delikatnie rozluźnij ryż widelcem. Podawaj Khao Mok Gai na gorąco, udekorowany świeżą kolendrą i plasterkami ogórka, z sosem do maczania z boku.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać